喝水減肥得看時間 不同時間喝不同水有助瘦身

不同時間段補充不同的“水”， 瘦身功效也是不同的。 下面編輯推薦一天最佳喝“水”瘦身方案， 助你輕鬆瘦身， 趕緊看看吧。

1、清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。

2、上午工作中：檸檬水

檸檬酸能説明腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝， 檸檬的氣息借可以舒緩神經， 落高你的工作效率， 可以說是一舉兩得。

3、午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水， 一來可以先填填肚子， 降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分， 加速新陳代謝。

4、下午茶時段：花草茶

一到Tea Time， 食欲又發作！薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食， 這時， 不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶， 不但可以抑止食欲， 還能護膚養顏。

5、晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道， 所以， 以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低， 而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。