孕婦在懷孕的時候對於身體來說是會有些許的影響的， 有可能會造成身體內的某種激素出現混亂的情況， 對於孕婦的腳出現腫脹的情況也是很常見的， 主要就是因為腳部的組織液的平衡出現紊亂， 所以就會造成局部部位出現了水腫的情況。 今天和大家說說怎樣幫助孕婦腳腫消腫的方法。
一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進行治療的， 因為藥物對於孕婦的身體是沒有好處的， 並且還會影響胎中的嬰兒。 利用飲食的方式就是最好的辦法， 這樣可以調理好孕婦的身體。
1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。
2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3. 孕媽不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
4. 控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。
5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 以免引起腹脹，
6. 孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。 孕媽的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重而且不誘氣， 會使浮腫加重， 鞋底滑、跌跤的可能性大。
腳腫孕媽休息如何注意
1.休息。 需要久站、久坐工作的孕媽， 水腫情形會比較嚴重。 孕媽最好每工作1小時， 休息10~15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。 孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，
上面就是和大家介紹了關於孕婦腳腫怎麼消腫的知識， 相信大家看完之後對於這個腳腫的瞭解可以更加清楚。 孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的， 一般的不適可以通過生活中進行調理的， 這樣對孕婦的身體才會有更多的好處。
