秋季養生小心“賊風”

秋天， 由夏入冬的過渡季節， 氣候多變， 早晚溫差較大， 冷熱失常， 往往使人措手不及， 外邪乘虛而入， 極易讓人生病。 這裡所說的“外邪”就是人們習慣稱的“賊風”。

秋季比起夏季， 總趨勢是日漸涼爽， 故人們喜歡室外活動， 每當大汗淋漓時， 人們脫衣驅熱， 甚至赤膊上陣。 此時， 全身汗腺孔開泄， 外邪就會進入體內。 秋天， 白晝仍然很熱， 有“秋老虎”之說， “秋老虎”雖系夏季炎熱氣溫的繼續， 畢竟大勢已去， 實際是個“紙老虎”， 一到夜晚， 就會涼風習習， 有些人慣於開窗入睡， 或露宿室外， 更易受“賊風”侵襲。 “賊風”吹在熟睡者的頭面部，

翌日清晨易得偏頭痛， 甚至發生口眼歪斜流涎；如沒蓋好被子， “賊風”吹在腹部， 會引發腹瀉；夜間的“賊風”還會使肌肉處於緊張性收縮狀態， 讓人不能充分休息， 導致翌日全身酸痛， 困乏無力。 究其原因， 是人在睡眠中各種器官活動減弱， 免疫功能降低， 細菌、病毒乘虛入侵， 而致咽炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等病症。

人們常用“多事之秋”來形容秋日對人身的影響， 這其中的很大因素不能不歸罪於“賊風”之害。 因此， 防範“賊風”侵襲在秋季保健中很重要：

一是應根據天氣預報， 注意適時增減衣服， 入睡蓋被。

二是不要過早地脫單換棉。 民諺“春捂秋凍”就是由冬入夏和由夏入冬的保健經驗總結。 秋季適當地凍一凍， 既是抵抗“賊風”的有效措施，

也是為寒冬作適應性的準備。

但老人、嬰幼兒及患有呼吸系統慢性病的人， 則不宜參與“秋凍”行列。