如果人體積累過多的毒素， 身體就會出現一系列的健康問題。 而且， 毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。 所以， 時常要給自己身體排排毒， 遠離疾病， 保住自己美麗容顏。 現在， 就從飲食開始給自己排毒吧！
1、每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內， 每天一餐以水果代替正餐， 那麼， 月底時小腹就會變得平坦。 這是因為水果的纖維素含量比較高， 而水果中還含有一些果膠， 可以讓大便變軟， 有助於排便。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素， 常吃蜂蜜可以排出毒素， 還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 進而清潔血液。 黑木耳是很好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 可以給腸道帶來更多水分。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 可以解毒， 還可以將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 進而從源頭阻止黑色素的生成。 除此以外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，
6、減少食物分量
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩， 所以， 暴食後可以適當減少食物分量， 這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助， 但是， 同時配合少許運動， 進而避免新陳代謝速度放緩。
7、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。 還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷， 用作午餐， 也是一個不錯的選擇。
8、喝一杯綠茶
在平時， 上班或在家裡的時候， 可以給自己來一杯綠茶， 還可以在綠茶中加入檸檬片， 可以有利於改善酸性體質， 進而排出體內毒素。
下面介紹幾個按摩排毒方法給大家：
鼻翼兩側
經絡：手陽明大腸經
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
外眼角
經絡：足少陽膽經
功效：閉眼， 用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法， 此外還有明目的功能。
小指尖端
經絡：手少陰心經
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康， 胸悶， 心慌， 暈車， 暈船時， 用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。
拇指尖端
經絡：手太陰肺經
功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 尤其是在秋季， 經絡運行到手太陰肺經， 更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。
手掌中央
經絡：手厥陰心包經
功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈， 能增加面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神， 鎮定神經。 對調理月經， 膚色都有一定功效。 此外， 還有利於心臟健康。
