人體美天獲取營養物質的同時, 會產生各種廢棄物, 如尿素、肌酸酐、脂肪酸等, 它們首先會進入血液, 若不儘快派出體外的話, 會使人體中毒, 嚴重者會導致死亡。 所以, 血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排泄器官——腎臟。 排泄的過程其實就是尿液形成的過程。 腎臟通過尿液來排泄人體內的代謝廢物, 對血液進行淨化, 這是腎臟最重要的功能。
中醫對腎臟功能的認識有:“腎藏精”, 腎臟接受五臟六腑精化物質的滋養, 並將這些精化封藏起來, 不使之流失, 加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣,
怎麼給腎臟排毒更順暢?中醫認為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手, 具體的做法如下:
1.腎臟排毒食品:冬瓜。 冬瓜富含汁液, 進入人體後, 會刺激腎臟增加尿液, 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒, 味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器, 但最終還是以補腎為主,
3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。 這是人體最低的穴位, 如果人體是一幢大樓, 這個穴位就是排汙下水管道的出口, 經常按揉它, 排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾), 這個穴位比較敏感, 不要用太大的力度, 稍有感覺即可, 以邊按邊揉為佳, 持續5分鐘左右即可。
而腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點, 身體經過一夜的修復, 到了早晨毒素都聚集在腎臟, 所以早晨起來最好喝一杯白水, 沖刷一下腎臟, 將毒素排出體外。
99營養師溫馨提醒食用山藥最好切碎食用, 更容易消化吸收其中的營養物質。