神經衰弱吃什麼

現今社會競爭越來越激烈， 人們工作和生活上面臨的壓力越來越大， 很多朋友在不知不覺中都患上了神經衰弱， 表現為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說：晚上睡不著， 白天醒不了)、記憶力減退、有時還容易發脾氣。 其實神經衰弱並不可怕， 就像每個人都會的感冒一樣， 一定要正確的看待這個問題， 再配合醫生做一些心理治療， 同時配以合理的飲食就可以治癒。

吃一些安神補腦的食物對神經衰弱有很好的效果， 提到安神， 大家首先想到的一定是棗， 是的， 多吃棗可以很好地緩解神經衰弱，

紅棗、酸棗都可以。 而且既可以生吃棗， 也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用， 那樣效果更好， 比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生薑紅棗湯。 少吃油膩的食物， 即使愛吃肉的朋友， 也應該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。 此外要多吃蔬菜、水果， 既是為了達到清淡飲食的目的， 同時也可以為人體多補充些維生素， 這裡特別推薦香蕉， 香蕉既美味又富含維生素B， 素有快樂水果的美譽， 這是由於維生素B能使人感到愉悅。

針對記憶力減退， 則可以吃些核桃， 核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油， 對健腦有很好的效果。 神經衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶， 這樣有助於睡眠， 但不要喝得太多，

不然老起夜， 反倒適得其反了。 上述所介紹的這些食療神經衰弱的方法都只是輔助治療， 最關鍵的是要有一個正確健康的心態， 只要你有一個積極健康的心態， 遇事多放鬆， 注意多開導自己， 再配合心理醫生的治療， 很快就可以好起來。