女人都愛美， 女人又都怕老。 雖然生老病死的不可抗的規律， 但幾乎每一個女人都想自己老得慢一點， 再慢一點。 然而， 儘管用了高昂的護膚美容產品， 你仍可能看起來比同齡人更衰老， 這或許是因為你愛吃以下5種食物所致。
油炸食物
很多人都喜歡香脆可口的油炸食物， 比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。 油炸食物在高溫下會產生很多有害物質， 這些有害物質不僅致癌， 還會引起體內的氧化應激反應， 導致自由基增多， 造成氧化損害， 加速身體組織細胞的氧化衰老。
另外， 油炸食物脂肪跟熱量都很高， 容易引起超重和肥胖。 身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌， 使組織和功能受損， 加速機體衰老。
醃制和煙熏食品
通常醃制和煙薰制品因為其風味獨特， 誘人食欲， 例如熏肉、烤鴨、香腸、烤羊肉串、烘山芋等。 但是這類食物通常含鹽都很高， 高鹽分會損害胃黏膜， 加重腎臟負擔， 而且會升高血壓， 使身體各方面受損， 加快衰老。
醃制和煙熏食品一般都不太新鮮， 加工過程中很可能會產生大量對身體有害的物質， 常吃這類食品會影響基因的複製， 使細胞活力下降。
罐頭類食品
罐頭類食品食用方便，
加工肉製品
火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮， 還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑， 這些添加劑會降低細胞活力， 加快機體衰老。 世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確的致癌食品， 據研究，
高脂食物
高脂食物往往香脆可口， 但它們卻是催老食物， 不宜多吃。 高脂食物容易氧化酸敗， 同時產生大量脂質過氧化物， 並在體內促發自由基鏈反應， 導致機體氧化損傷， 進而催人衰老。 而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利於母嬰健康。
女性抗衰老食物
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品， 這主要歸功於它們富含維生素E， 同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用， 避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防女性衰老的重要滋補食品， 其中的B族維生素含量也十分豐富，
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和沙拉油。 首先把花生仁用油炸熟， 黑芝麻炒香， 然後把它們一起放入攪碎機， 充分攪碎成粉末狀， 放入密封的玻璃罐中保存。 想吃的時候， 用乾淨的勺子盛到碗裡， 加入開水一沖即可。 喜歡吃甜味的， 可適量加點蜂蜜。
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康， 最適合作為早餐或是午後加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品， 它的維生素A含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時，
乾燥的秋冬季節， 做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜， 不但暖身暖心， 還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。 準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。 首先， 將紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面， 上籠蒸透後即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋， 但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。 這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗， 讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
