夏季到了， 大家都很清楚水果的營養價值是很高的， 而且一年四季都有相應的水果上市， 最重要的是有些水果還有神奇的減肥功效！為了保持曼妙的身材， 盡情地在夏天展露美麗的身材， 讓我們一起來看看， 哪些水果是夏季減肥的“減肥之王”！
1、紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等， 其根源為類胡蘿蔔素， 具有抗氧化作用。 能清除自由基， 抑制癌細胞形成， 提高人體免疫力。 此外， 由於紅色水果所含的熱量大都很低， 因此常吃能令人身體健康， 體態輕盈。
2、綠色水果
綠色水果， 如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，
3、橘黃色水果
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等， 它們都含有天然抗氧化劑β-胡蘿蔔素。 這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分， 可以提高機體的免疫功能。 而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效， 它的作用可能比β-胡蘿蔔素更強。 此外， 作為心臟的保護因數， 常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸， 在黃色水果裡也很豐富。
4、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素， 這種成分還能增強血管彈性， 防止膽固醇囤積， 是預防癌症和動脈硬化最好的成分。 其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。 相比淺色水果，
夏季減肥喝什麼茶
1、桑葉茶
桑葉茶含有黃酮類物質， 能夠消腫、清血， 有助於消除體內的脂肪。 此外， 桑葉茶還有很好的利水作用， 能夠促進排尿， 使細胞中積聚的多餘水分排出， 消除水腫。
2、杜仲茶
杜仲茶的原料是杜仲葉， 它比一般的茶更具有健康和減肥的號召力。 你只需要在1升的開水中加入適量的杜仲茶， 泡好後在一天的時間內喝光。 不僅有很好的減肥瘦身作用， 還可以提高腸胃蠕動與排泄功能， 預防便秘。
3、牛蒡茶
夏季減肥用牛蒡泡茶來喝， 其豐富的纖維素不會被破壞， 喝一杯牛蒡茶， 可以給你的腸道來個大掃除， 掃清毒素， 提升新陳代謝， 保證瘦身成功。 建議每天至少喝1到2杯， 最好在日常三餐中搭配健康減肥食譜飲用。
4、車前草茶
將車前草、綠茶和陳皮各5克， 放在茶杯中， 用開水沖泡代茶喝。 有很好的利尿作用， 增大體內水分和老舊廢物的排出， 對消除水腫有很好的作用。
5、烏龍茶
烏龍茶又被稱為“苗條茶”， 能夠分解脂肪， 有促進脂肪代謝的作用。 每天喝一些烏龍茶可以幫助消化、利尿， 對減肥有很好的作用。 此外， 搭配一些消脂的減肥中藥使用， 減肥瘦身的效果會更佳。
6、綠茶
所謂的綠茶是未經過發酵處理的茶葉， 包括龍井、碧螺春等。
