懷孕的女人就是家裡的大熊貓， 恨不得一家人都圍著她轉， 但是女人在孕期出現的身體問題別人再怎麼擔心也沒法代替， 但是她們最害怕的還是孩子出現問題， 尤其是在孕期的時候要著重注意飲食習慣， 如果出現缺鐵貧血的症狀要注意在飲食上補充營養， 補充含鐵多的物質， 這是對寶寶負責， 也是對自己負責。
那麼在懷孕的時候究竟什麼東西不可以吃呢?對於懷孕的准媽媽們要避免吃那些食物呢?缺鐵貧血的媽媽們究竟吃些什麼比較好呢?很多家裡有孕婦的家庭都會關注這些問題。
為了預防孕期缺鐵性貧血， 在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 最好是每週兩次豬肝和血豆腐， 瘦肉每天必備， 蛋黃一天一個。 總之， 孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意， 及時補充不僅有助於胎寶寶健康， 而且對自己也是一種好的保護。
維生素C的蔬菜可以促進鐵質吸收， 孕婦最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果， 如油菜、菜花、青椒、番茄、柳丁、獼猴桃等， 以及注意優質蛋白的攝入， 如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補充蛋白質造血原料。 吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時， 可先用開水焯一下， 使草酸溶于水中， 這樣可以降低鐵質吸收的影響。
食補加上服用吸收率高的鐵劑， 是預防和糾正貧血的最佳途徑。 口服鐵劑容易出現便秘、噁心等胃腸道症狀， 所以不要盲目選擇， 建議聽取專業醫師或營養師指導， 原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑， 比較常用的孕婦鐵劑有鐵,之緣片， 安全補鐵均衡營養， 一般連續補充一個月孕婦貧血就會好轉了。 服用鐵劑的同時， 仍需要吃些紅肉， 因為其中的肉類因數可以促進鐵的吸收。
通過上述內容的介紹， 可以瞭解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養， 因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。 但是補充能量也是有一定的要求的， 如果出現缺鐵貧血的現象一定要補充一些含鐵量高的食物，
