大家應該遇到過眼睛疲勞乾澀的時候， 如果你是上班族， 長期出現眼睛疲勞乾澀的情況， 很有可能會嚴重的損害眼睛健康。 要怎樣才能緩解眼睛疲勞乾澀呢？喝什麼茶飲可以緩解呢？
緩解眼睛疲勞乾澀茶飲
1、菊花茶
菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人， 特別是常使用電腦的人， 可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。 枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的， 是非常好的養眼的食物。 我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵， 金蓮花5朵， 決明子5克， 枸杞子3克， 沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒， 養肝明目， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目， 決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。 對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
4、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞， 各3克。 沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，
5、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
緩解眼睛疲勞乾澀的食物
1、香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿蔔素， 人體在食用過多的鹽後， 會使水分留在體內， 使得眼睛紅腫， 而香蕉就是可以平衡人體內的鉀， 使多餘的水分排出體外， 也可以緩解眼疲勞。 而且香蕉具有通便的效果哦。
2、藍莓與乳酪
藍莓具有改善視力的功效， 藍莓中的花青素可以促進眼部血液迴圈， 維持正常的眼壓， 預防視力衰退， 同時乳酪也有眼睛疲勞的功效， 所以， 當藍莓遇上乳酪，
3、聖女果
聖女果的力量不可小覷， 含有豐富的維生素A， 同時還富含維生素C和維生素P， 具有很強的抗氧化能力， 同時還可以使得皮膚變得有彈性， 食用聖女果， 不僅可以美容肌膚， 還可以緩解眼疲勞。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼治療 有哪些方法
