說到便秘， 一些人認為這是老年人才會有的， 其實這是一個誤區。 關於便秘， 雖然很常見， 但是疾病的危害卻很嚴重， 所以患者在患病後一定要注意採取措施做好便秘的治療。 小編今天要介紹中醫治便秘的基本方法， 順便介紹民間治療便秘的小偏方。
得了便秘怎麼辦？首先， 在飲食上， 便秘患者要禁忌食物過精和偏食。 因為不少的一些習慣性便秘患者， 患病的原因就是多與飲食過於精細和偏食有關。 因為一旦食物過於精細， 就會促使進食植物性纖維多的蔬菜就必然少， 腸管內食物殘渣對腸壁的刺激必然弱，
中醫專家告訴我們， 有便秘症狀存在著在治療時務必要禁忌濫用瀉藥。 儘管便秘患者在患病期間， 治療時使用瀉藥有一定的好處。 但是由於瀉藥的作用是刺激腸粘膜， 使之潤滑腸壁和產生排便的反射， 不能長期濫用， 否則會造成腸子對藥物產生依賴性， 沒有瀉藥就排不出便， 而且容易引起大腸黑變病， 一旦不用瀉藥， 便秘更加嚴重。 有些人對醫藥之道略知皮毛， 自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來自解便秘。 由於大黃有通便潤腸和收斂的雙重性， 故開始對服含大黃的藥就通便， 不服就不通， 而到後來服也不通了。 大黃苦寒， 損傷脾胃， 不能多服， 特別老人和產婦更應謹慎。
另外， 需要大家注意的是， 便秘患者一定要禁忌排便不定時。 倘若患者患的是習慣性便秘， 那麼患者在患病期間就更要注意定時解大便， 無論有便無便， 無論工作多忙， 都要固定一個時間上廁所大便， 這個習慣一養成， 便秘也就可望緩解了。
反正， 患有便秘的患者在患病期間， 除了要做好便秘的治療以外， 更要注意做好疾病的日常護理， 就如上述介紹的三點禁忌一樣， 是患者一定要注意的， 以免促使疾病的主料不能達到滿意的治療效果。
偏方1、早餐喝咖啡早餐喝咖啡專家的意見：很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，
偏方2、早上空腹先吃一個蘋果早上空腹先吃一個蘋果專家的意見：蘋果中含有豐富的果膠， 水果中因為有果膠才有硬度， 果膠會吸收水分而凝膠， 對於柔軟便便也有很棒的效果。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝蜜棗幹加開水泡專家的意見：蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、按摩肚子按摩肚子專家的意見：基本上按摩腹部是有效的， 可以促進腸道的運動， 不過可不是隨便按就好， 營養師表示必須順著腸道蠕動的方向， 以順時針的方向畫圈按摩每次10圈， 並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點， 因為這3個地方是大腸彎曲的位置， 每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
偏方5、在三餐中加入辣椒在三餐中加入辣椒專家的意見：辣椒屬於刺激性食物， 對於消化道來說是一種刺激， 但是這種方法很不健康， 對身體也有傷害性， 所以不建議採取這種方法。
偏方6、早上空腹喝水法早上空腹喝水法專家的意見:首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便喝蜂蜜水幫助排便專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果， 北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了， 加上喝下了足夠的水分， 人體一天總共需要1,000cc的水， 就可以軟便讓其不乾燥， 這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類全麥等粗谷類專家的意見：全谷類食物含有豐富的膳食纖維， 這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。