緩解心理壓力可試試刪微博

如今可以說是每一個人都有一個微博， 並且微博已經成為時下一種十分流行的互動交流工具。 微博的誕生讓很多人都找到了發洩的途徑， 很多人在感覺心裡鬱悶的時候， 就會通過刪微博就可以緩解心理壓力。

小小的一個刪除鍵竟然能剷除一些壞心情?心理學認為， 刪除等同于消滅和清理。 將心比作一間房子， 各種心事和不快樂是屋內的灰塵和垃圾， 其實人是通過刪除這一動作來模擬真實的清除， 打掃積壓在內的心理壓力， 屬於無意識地釋放。

玩微博的人每天都能因為許多小事發微博，

微博記錄著自己的生活， 記錄了自己許多情緒以及多面的形象。 心情不佳的根本是由於內心失去平衡， 自我不滿。 通過微博回顧以前的自己， 不難找到跟當下自己所厭惡的狀態相一致的情況， 當時覺得有趣的內容可能過後回看就認為無聊了， 困擾自己的那一面儘管在現實中可能很難改變， 然而這並不阻止我們換種方式令自己過得舒服些。 刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內心對自己不滿的焦慮感， 哪怕只是表面的和平。

這也是為什麼情侶鬧分手會那麼喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關的微博等等物件。 這些東西承載了自己的回憶和感情， 但是在吵架時卻顯得礙眼和惹人憤怒。 在清除電子檔的過程裡類比與對方斬除一切關係，

這樣令人產生強烈的快感， 好像從此真的能一刀兩斷， 告別過去讓自己重生。

因此以刪微博的方式排解壞情緒， 的確是一種不會對社會和個人具殺傷和破壞性的溫和行為。 不過， 那些電子檔刪掉就沒了， 所以發洩雖簡單， 可也千萬要記得理智。

原來刪除微博的行為也就是在進行自我的心理暗示， 斬掉讓自己煩惱的一些東西， 也是一種很好的心理保健方法。 這也許就是很多年輕人不愉快的時候就會刪微博的最原始的動機吧。 但是小編要提醒大家， 微博記錄的東西都是文字化的， 刪除了可就很難再找回了。 發洩鬱悶情緒可以， 但是可要三思而後行。

刪微博是一種不錯的自我調節心理健康的方法，

對於如今大多數年輕人來說， 他們面臨著沉重的壓力和負擔， 因此在生活中就需要尋求發洩的途徑， 才能夠做好自己的心理保健， 否則就容易引發心理問題。