專家說說， 想緩解以上症狀可以嘗試以下幾種方法：
中醫支招一：清茶去火清肺
首先， 在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物， 尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。 平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果， 以利於減輕上火症狀。
其次， 如果上火症狀比較嚴重的話， 可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物， 如果有頭暈、耳鳴症狀， 可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
最後， 不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶， 也有助於避免上火，
中醫支招二：菜粥滋陰補氣
冬天後陽氣逐漸上升， 會增加水分的消耗， 專家建議大家適當補充一下水分。 飲食上不妨多喝粥， 以利於恢復胃腸功能， 清除胃腸的部分垃圾， 有滋陰補氣的作用。
專家介紹說， 可以將芹菜切成粒， 待米粥煮好後放入， 具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿蔔切片或丁， 與粳米同煮， 具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮， 具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮， 具有清涼、去熱的功效。
辦公室裡的工作人員平時用腦比較多，
