如何補血補氣

對一些身體 體質 較差的人群， 在食物選擇上不能隨意的進行， 這樣對身體的調理是沒有任何幫助的， 那身體不好的人群， 要選擇一些對身體有幫助的食物， 這樣吃的時候， 對改善身體一些問題才會有很好的幫助， 那如何補血 補氣 呢， 食物就是不錯之選， 對一些 紅棗 是很好選擇。

不過有很多人對如何補血補氣並不是很清楚， 這就需要在做的時候， 對這樣問題進行一些認識， 在改善的時候， 也都是可以知道該如何做最佳， 對身體有著很好幫助。

如何補血補氣：

氣虛 ：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，

頭暈 心悸、面色萎黃、 食欲不振 ， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮 下垂， 舌淡而胖， 舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用 人參 、 黃芪 、 黨參 等。

補氣虛食品： 牛肉 、 雞肉 、 豬肉 、 糯米 、 大豆 、白 扁豆 、 大棗 、 鯽魚 、 鯉魚 、 鵪鶉 、 黃鱔 、 蝦 、 蘑菇 等。 可經常交替選服。

氣虛忌食物品： 山楂 、 佛手 柑、 檳榔 、 大蒜 、苤藍、 蘿蔔 纓、芫荽( 香菜 )、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、 紫蘇 葉、 薄荷 、 荷葉 ;

忌食或少食： 蕎麥 、 柚子 、柑、 金橘 、金橘餅、 柳丁 、 荸薺 、生蘿蔔、地骷髏、 芥菜 、薤白、君達菜、砂仁、 菊花 、 茶葉 及煙酒。

相應 膳食 ：懷山 百合 蓮子 湯;參藥煨 乳鴿 ;五香牛肉; 花生 米大棗燒 豬蹄 ;

血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，

唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠 多夢 ， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用 當歸 、 阿膠 、熟地、 桑椹 子等。

補血虛食品： 烏骨雞 、黑 芝麻 、胡 桃 肉、 龍眼 肉、雞肉、 豬血 、 豬肝 、 紅糖 、赤豆等， 可經常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、 白酒 、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山 牛腩 煲;懷菊 帶魚 ; 玫瑰 懷菊露;

以上就是對如何補血補氣詳細介紹， 對身體補血補氣的時候， 要注意要長期進行， 這樣對身體體質的提高， 才會有很好的幫助， 不過在對食物吃的時候， 也是要適量的進行， 這樣對身體各方面， 才不會有任何的損害。