經期是女性身體比較脆弱的時候， 所以我們要及時做好保護措施， 才能保證卵巢部位不受傷。 那麼， 什麼時間是保護卵巢的最佳時機呢？小編認為經期是適合卵巢保健的時間段之一。 經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢？一起來看一下！
1、經期一定要做到“捂”
經期做到“捂”， 其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。 如果經期受涼了會給身體帶來哪些傷害呢？如果在經期沒有注意保暖， 身體著涼受寒之後容易患上月經不調， 痛經等， 也容易出現月經暗黑等病症。
很多女性朋友在經期沒有注意好保暖工作，
2、經期多泡腳
女性經期經常會有手腳冰冷的現象， 所以經期泡泡腳是對身體有好處的， 特別是卵巢的保養。 如果經期經常感覺到腳冷， 千萬不可以像日常一樣忽視不理， 經期腳冷會導致腹瀉， 還會導致血液流動不暢， 形成淤血， 阻礙身體排毒。
經期泡腳的好處有很多， 不僅可以讓腳底感覺到陣陣暖意， 還可以促進血液迴圈， 讓熱量傳遍全身， 與此同時也會給子宮和暖巢帶來熱量。 俗話說“寒從腳起”， 泡腳可以去除人體中一半以上的寒氣，
經期泡腳還可以按摩足底的穴位和經絡。 腳是人體第二個心臟， 大家都所有瞭解， 所以腳底的穴位和經絡也是很多的。 經常泡腳可以給身體的各個內臟都做一次SPA， 何樂不為？
泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一， 也是經期保護卵巢最簡單的方法之一。 但是小編不建議經期泡腳時在水中加料， 只需要準備清水泡腳即可。 因為經期是女性身體脆弱的時期， 藥物使用不當可能會損傷肌理。
3、經期多補充葉酸
上文中提及經期是女性身體比較脆弱的時期， 同時也是卵巢最脆弱的時期， 是卵巢易生病的時期。
相關研究表明， 女性經常吃一些富含葉酸的食物， 其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。 葉酸並不難找， 其屬於水溶性的維生素B的一種， 所以幾乎每一種蔬菜中都會含有。
含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。 小編要和大家強調的是， 其實被我們扔掉的一些菜根， 其中的葉酸含量是很高的， 比其莖葉的含葉酸量還要高出許多。 所以， 我們在日常做飯的時候， 千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。 菜根部位只是清洗起來比較麻煩， 其中的營養物質可是一點都不亞於菜葉。
4、經期飲食要清淡
經期的飲食一定要清淡。 經期飲食為什麼要選擇清淡些的呢？因為經期進食過多的鹽或者是辣椒，
所以， 女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”， 不僅僅是不能吃冷食這麼簡單了， 一些過鹹或者過辣的食物都最好不吃， 否則不僅會加重身體內臟的負擔， 還會造成卵巢部位的功能受損。
在此需要提醒大家的是， 一旦卵巢部位出現病症， 一定要及時確診斷， 以免造成嚴重的後果。 一般的婦科疾病初期都是通過一些細小的症狀表現出來的， 所以大家一定不可以忽視對身體的檢查工作。
結語：上述文章中， 小編為大家介紹了女性經期需要注意的事項，
