我們在做身體檢查的時候經常會有“三高”的結果， 三高是現在人們很常見的現象， 主要指的是血壓高、血脂高和血糖高。 這些疾病都可能是由於飲食不健康造成的， 特別是肥胖的患者最容易患病。 血糖高也就是指的糖尿病， 如果不及時的進行治療和調理， 也會誘發很多的併發症。 那麼血糖高的人要注意哪些事項呢？
1、由於每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異， 一些資料只是框架、參考， 在實際應用中要固定主食， 用副食調節體重， 超重時減少副食量， 體重輕時增加副食量， 當達到理想體重時，
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易併發視網膜炎， 白內障， 動脈血管粥樣硬化等症。 多吃含維生素A， 維生素C的食物， 對防治上述併發症十分有益。 維生素A含量最高的食物有奶類， 蛋黃， 動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜， 如葡萄， 獼猴桃， 橘子， 梨， 枇杷， 山楂， 櫻桃及番茄， 胡蘿蔔， 青紅椒， 韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。 例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
4、 三大營養比例要適當
在限制總熱量的情況下， 三大營養素——碳水化合物（糖）， 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下， 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%， 25%-35%， 10%-15%。 孕婦， 乳母， 兒童， 消瘦或者消耗性疾病者，
5、堅果類食物
堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%）， 並含有一定量的碳水化合物， 故應少吃或不吃。 如果用其充饑， 不但會使血糖升高， 還會發胖， 增加胰島抵抗。
血糖高的患者是要特別注意日常的護理的， 很多食物都是不能吃的， 除了不能吃含糖的食物以外， 還不能吃澱粉含量高的食物， 包括米飯、麵食等等， 所以主食的量也是需要控制的， 少吃多餐是比較好的調理的方法。 當然也要堅持鍛煉。
