警惕“病態大樓綜合症”

富麗堂皇的寫字樓， 出品著優質的白領， 優質的商務， 但卻不出品優質的空氣。 寫字樓裡的空氣並不新鮮：粉塵、細菌、輻射每個光鮮的白領身在其中， 卻懷著健康隱憂， 我們叫它病態大樓綜合症(SBS ) 。

預熱——從一個白領的經歷說起

翌晨的“時尚”經歷：

我工作在跨國通訊公司， 今年又被提升為CEO助理。 星級寫字樓的確夠氣派， 從印表機、投影儀到咖啡機都是自動化的。 能在這樣的環境裡工作是身份、品質的象徵， 身邊的閨密對我都羡慕得不得了， 但我也有自己的“苦衷”：不知為何， 只要在office呆一上午， 自己的狀態就急轉直下，

頭疼、全身乏力， 總是無緣無故地咳嗽， 工作效率很低， 即使不在生理期， 情緒也很不穩定。 剛開始我認為， 是職業倦怠期問題， 於是提前休年假， 去塞班島讓自己放鬆一下。 可是休假歸來， 症狀依舊。 身邊好多同事也有和我有同樣的“遭遇”。 後來， 健康專家告訴我：這是被病態大樓綜合征襲擊了！

相信正在讀雜誌的你也會有跟翌晨相似的經歷。 其實， 病態大樓綜合症並不是疾病， 是一種症狀——長期在封閉的空間工作、生活， 室內的空氣得不到及時更新， 而引發白領的身體不適。 衛生部的一項健康調查結果表明， 82%的上班族在辦公室裡經常感到頭痛、疲倦甚至噁心， 12%的上班族每天出現身體不適的症狀， 包括打噴嚏、喉嚨乾燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。

此時此刻， 病態大樓綜合征還在“肆無忌憚”地蔓延， 所以， 我們最有效的行為是：“快閃！”

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Tips 這樣也會陷入SBS ！

● 冬日中的夏裝現象

出門便開車， 下車就可以走進30℃左右的辦公室， 很多OL早已放棄了厚厚的毛衣， 短袖就成為辦公室中的工服。 這樣的確很有青春范兒， 但是這也會讓自己接受到的溫差過大， 免疫力降低， 更容易讓大樓症候群“盯”上你。 穿衣也要像飲食一樣——要應季。

● 不打折的“公司駐蟲”

工作、用餐甚至休息， 都在公司完成， 工作態度自然是絲毫沒打折。 但是拜託， 請給自己一些休息時間， 公司的空氣已經不容樂觀， 怎容得你在其中長時間“享受”， 病態大樓綜合征一定會毫不猶豫地“愛上你”！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，

伸伸腰肢， 這樣， 免疫力才不會受損。

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開工， 3 步閃避病態大樓綜合征

1、 找身影， SBS 在這

導致病態大樓綜合征的敵人很“狡猾”， 它們“隱藏”在工作環境中， 等待時機， 隨時向OL們“進攻”。 只有逐一認清， 才能提高妥善幾率。

Here ：通風管道內的細菌

“病態”指數：★★★★★

“病態”原因：清理不及時

寫字樓裡的中央空調很少更換濾網， 而且蒸發盤或結冰器等內部清理也很不及時。 於是， 濾網上的汙物漸漸結成硬塊， 與結冰器下方的水結合， 為蚊蟲， 甚至為“小強”提供了非常優良的“居住環境”。 如此一來， 這些細菌嚴重阻礙了空氣流通， 並且跟隨著氣流“大搖大擺”地迴圈於大樓內部， 讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。

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Here ：影印機“飄出”的粉塵

“病態”指數：★★★★

“病態”原因：沒有保養意識

影印機的工作日同樣也是每個星期5天， 此外， 還會經常加加班。 由於疏於保養， 就容易造成粉塵的輕微外泄， 還會形成臭氧， 對空氣造成嚴重污染。 當這些空氣被人體吸收時， 也就為病態大樓綜合征提供了重要的“營養元素”。

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Here ：身影是你呼出的CO2

“病態”指數：★★★★

“病態”原因：人多“嘴雜”

Office中、會議室中， 大家忙得不亦樂乎， 細小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間裡流通著， 不但讓流感“肆虐”， 還增加了呼吸系統交叉感染的幾率， 當空氣中的CO2越來越多時， 就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短， 還伴隨著噁心的症狀。

Here ：你的“私人衛生”

“病態”指數：★★★

“病態”原因：忽略細節

公共環境每日都由清潔工人來負責，

窗明几淨， 整體看來總是能讓人感覺到愉悅。 但細節就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦， 迅速進入工作狀態， 而辦公桌椅、電腦， 以及喝水杯子早已經灰塵滿布。 這樣“暗藏危機”的私人工作環境， 即使來到公司時狀態極佳， 也讓人很容易快速產生疲倦感。

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Here ：“飄香”的餐點

“病態”指數：★★★

“病態”原因：忽略細節

很多人喜歡帶些小餐點與同事一起分享。 於是， 每到下午茶時間， 咖啡、餐點開始飄香。 而其實， 在封閉的環境中， 這不一定是件好事兒。 香味兒滿溢的小吃與印表機、影印機的味道混雜在一起， 還有每個人身上不同的香水味兒， 整個公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領頓時不舒服起來。

Here：不斷增長的工作量

“病態”指數：★★

“病態”原因：工作滿溢，精神卻無法集中

策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，“頭腦風暴”不再湧現。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老闆的臉色唉，還是挺著吧！

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2、改環境，削弱SBS

看來，這病態大樓綜合征時時處處“潛伏”在公司中，隨時“侵犯”健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在

“病態”指數：★★

“病態”原因：工作滿溢，精神卻無法集中

策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，“頭腦風暴”不再湧現。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老闆的臉色唉，還是挺著吧！

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2、改環境，削弱SBS

看來，這病態大樓綜合征時時處處“潛伏”在公司中，隨時“侵犯”健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在