現在人們的生活條件越來越好， 許多人都患上了高血壓、高血脂， 特別是中老年人在50歲之後開始出現威脅人類健康的三高問題。 在生活中， 患了高血壓和高血脂在飲食方面， 那就需要多加注意了。 可能有些人還不清楚高血壓具體應該吃什麼食用油。 那麼小編現在就來告訴大家吧!
脂類：多食用植物油， 如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物， 如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等， 這樣可以防止動脈粥樣硬化， 控制血壓升高。
碳水化合物：多吃粗糧、雜糧， 多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，
維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外， 改善心功能和血液迴圈， 多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜：蔬菜能促進腸胃蠕動， 有利於降低血液粘稠度， 從而有利於降血壓， 蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
蛋白質：應該選用優質蛋白， 植物蛋白最好是占一半， 動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。 高血壓患者多吃魚， 會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
由於現在高血壓的患病率越來越高， 這種疾病嚴重的危害到了人類的健康， 給人類的健康生活品質帶來了巨大的影響。 在飲食方面， 小編也給出了很多的建議大家一定要牢記於心。
