趕著去上班， 遇上寫字樓電梯爆滿、擠不上去， 心情頓時變得很糟糕， 在等待的時候不停地左右腳跺來跺去。 每天早起10分鐘， 冥想、打坐、深呼吸、練太極……什麼都行， 挑一個自己喜歡的， 用清醒的頭腦開始一天高效率的工作。
職場匆忙症
患者經常感到壓力、焦慮， 覺得時間永遠不夠用， 任務永遠做不完， 甚至因此而導致心臟病、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等器質性疾病。 在這樣一個人人都喊“你有壓力， 我有壓力”的年代， 工作節奏、生活節奏都較快的職場白領最容易感染這種症狀。
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自我測試
1.每天早上聽到鬧鐘響的那一刻一個鯉魚打挺坐起身來，
2.趕著去上班， 遇上寫字樓電梯爆滿、擠不上去， 心情頓時變得很糟糕， 在等待的時候不停地左右腳跺來跺去。
3.檢查郵箱， 一封電子郵件因為附件過大而打不開， 看著進度條像蝸牛一樣爬， 越來越不耐煩， 唯有起身上廁所才能避免大聲抱怨。
4.文檔寫到一半， 電腦死機， 頓時勃然大怒， 咒駡不已。 需要相當一段時間才能平復下來， 重頭再來。
5.在領導交代一項任務的時候， 第一反應是：之前交給我的任務還沒有完成呢， 你以為我是超人啊！
6.在需要和同事配合完成的任務上， 永遠覺得同事的理解能力較弱， 執行能力較差， 工作節奏較慢， 跟不上你。
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7.一旦工作中出現突發狀況，
8.每過幾分鐘就需要看一下手機， 長時間沒有短信或電話聲會懷疑手機死機了， 又或者產生幻聽， 以為手機響了。
9.一天都離不開網路， MSN、QQ、飛信總要開著， 郵件及各種人際關係網路中的動態一天要查好幾遍。
10.如果第二天因為出差、趕飛機、參加會議而需要比正常時間早起， 那麼即便開了鬧鐘， 前一晚也無法入睡， 並且總是會比鬧鐘設定的時間醒來得更早。
結果分析如果你符合五條以上的情況， 那麼很遺憾地告訴你， 你得了職場匆忙症。
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典型病例
Case 1匆忙變成了一種習慣
Sissy， 25歲， 廣告公司創意
“海龜”Sissy從小就是個優等生， 考試永遠考第一， 總是能拿獎學金，
於是， Sissy比以往任何時候都更加賣力工作， 總覺得自己有忙不完的事情， 以至於上班的路上， 明明不會遲到， 她的腳步還是會不自覺地加快， 卻不知道自己在趕什麼；吃飯的時候， 她會很自然地在看文件；躺在床上， 她仍想著明天到公司第一件事要做什麼？還有什麼事情沒有完成？想著想著， 在不知不覺中， 天就亮了。
Sissy以為她這樣拼命地工作會讓上司對她刮目相看， 但實際上她工作的差錯率卻越來越高， 並且人緣越來越差。
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Case 2工作很趕， 效率很低
娟子， 30歲， 外企行政秘書
娟子有個一歲大的女兒， 最近她家的保姆辭職回鄉去了， 暫時還沒有找到合適的替代者。 這讓她非常焦慮， 覺得時間完全不夠用。 睡眠不足， 工作節奏很趕卻又效率不高――一邊掛心著放在托兒所的小女兒， 每隔一個小時就恨不得打電話去問一問， 一邊又要三頭六臂地應對著公司裡的各項事務， 焦頭爛額。
這讓她在不知不覺中整個人變得非常著急：上班趕著來， 下班趕著走， 幾乎永遠在一路小跑；在跟同事交流的時候――哪怕只是日常閒聊， 她也會忍不住說出她的口頭禪：“好了知道了， 說重點！”她好像總是同時在做著幾件事情， 一件沒有做完又急著進入下一件， 可是到了規定的時間， 該完成的那一件卻又總是“還差一點就好”，
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自我療法
如何向職場匆忙症說不？
職場匆忙症是一種可怕的工作傳染病， 患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好， 盡力壓縮時間以期望達成目標。 然而， 每一秒都在趕， 每一刻都在加速， 結果就是導致機體始終處於緊急狀態， 腎上激素分泌加大， 內分泌失調， 容易焦慮、失眠、煩躁， 情緒變得失控， 身體和生活通通一團亂， 以至於原來想做好的工作， 也因此變得差錯頻頻， 最終離成功越來越遠。
事實上， 我們現在最需要的不是workhard， 而是worksmart！要想改變這一切， 不妨試試以下小貼士。
1.每天早起10分鐘， 冥想、打坐、深呼吸、練太極……什麼都行， 挑一個自己喜歡的， 用清醒的頭腦開始一天高效率的工作。
2.走路或者坐車的時候試著放慢腳步，遇到堵車也不要著急，要求自己每天觀察到至少一個有趣的人或事物。
3.有效的時間管理。根據工作性質，制定每日、每週或者每月的工作進度表，明確deadline.並隨時提醒自己，按部就班就行，不著急。
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4.跟同事交流的時候，試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。想要指責、否定、批評、抱怨他人的時候，立刻閉嘴，停頓一分鐘。然後換一個態度再說話。
5.告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時間，開個小差、發個小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機會。
6.十個工作計畫中能保證有一半是完全按照預定計劃完成的就很好了，要知道變化才是不
2.走路或者坐車的時候試著放慢腳步，遇到堵車也不要著急，要求自己每天觀察到至少一個有趣的人或事物。
3.有效的時間管理。根據工作性質，制定每日、每週或者每月的工作進度表，明確deadline.並隨時提醒自己，按部就班就行，不著急。
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4.跟同事交流的時候，試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。想要指責、否定、批評、抱怨他人的時候，立刻閉嘴，停頓一分鐘。然後換一個態度再說話。
5.告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時間，開個小差、發個小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機會。
6.十個工作計畫中能保證有一半是完全按照預定計劃完成的就很好了，要知道變化才是不
