10條飲食準則
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩， 焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利於體內水分排出， 影響卵巢不能正常排卵， 引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。 如：花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收， 降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高， 容易引起肥胖， 提高卵巢囊腫的發病率。
6、月經期間
忌吃酸性食物， 如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，
8、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素， 紅棗有補氣養血之功效。
9、多吃豆類食品
補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 有效改善內分泌失調。
10、適量飲用葡萄酒
葡萄酒裡含有白藜蘆醇， 有效補充雌激素， 並可以有效預防腫瘤的發生。
