很多肥胖者會比較煩惱自己比較肥胖的身材， 不管穿衣服影響美觀， 還對健康造成影響， 對於肥胖者來說運動是最好的減肥方法， 像腹部贅肉， 腿部粗的現象等， 都可以用運動來解決， 怎麼運動是需要好好的選擇的， 那麼小編教大家一些怎麼瘦腹部贅肉的方法， 讓大家早日擁有魔鬼的身材。
瘦腹動作一：平躺在床上， 彎曲雙腿呈90度腳， 然後將手臂伸直， 兩手抱住膝蓋， 同時將雙腳繃緊， 頸部保持緊張狀態， 保持動作一分鐘。 可以使身體得到大幅度的伸展， 鍛煉腹部肌肉。
瘦腹動作二：將雙手雙腳同時向外伸展，
瘦腹動作三：首先慢慢收回右腳， 直至與上半身呈90度角後， 我們再用雙臂環繞抱住雙腿， 與此同時將腿繃緊， 再左腳保持伸直狀態， 在這個時候要注意肩膀和頸部也要保持繃緊的狀態， 這個動作保持半分鐘， 可以有效消除小腹的脂肪。
瘦腹動作四：儘量將身體往上抬起， 同時右腳向身體上方伸直， 雙手握住腳裸部分， 將左腿平放伸直， 繃緊， 注意頸部和臀部要保持緊張狀態。 保持動作一分鐘。
運動瘦身小貼士：可以在運動後泡腳
一般情況下鹽水泡腳不但有助於殺菌消毒， 而且還能防治腳氣， 使雙腳皮膚保持光滑清潔。
各位朋友通過小編的介紹是不是對瘦身運動有鎖瞭解呢？這些運動每天可以堅持運動的， 飯後一個小時左右可以運動， 不但減肥瘦身， 對健康也是有利的， 除了運動以外， 還要注意飲食要低脂肪， 低熱量， 吃飯時候要慢點， 否則吃的快會出現暴飲暴食的現象。
