愛美是女人的天性， 每個女人都怕老， 那麼， 針對女人衰老的現象， 採取正確的方法可以減緩， 那麼， 日常生活中怎麼樣可以抗衰老呢？
專家推薦：6步抗衰老
抗衰老第一步：重視肌膚的清潔
因為皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。 再加上每天會接觸或多少的污染和灰塵。 這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢， 加速肌膚的衰老， 只有徹底清潔皮膚， 才能維護皮膚正常的新陳代謝， 才能夠使保濕、抗衰老更好地進行的。 所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。
抗衰老第二步：隔離防曬
當女人過了二十五歲後， 肌膚的底子本身會變弱， 如果你長期接觸電腦輻射或者紫外線的照射， 肌膚就會加速衰老， 皺紋也會跟著增多， 所以如果你每天在辦公室裡對著電腦工作， 就要做好隔離工作；如果你是在戶外工作， 防曬工作一定要做好， 哪怕是在冬天， 出門也一定要塗防曬霜。
抗衰老第三步：保濕補水
肌膚離不開水的滋潤， 如果肌膚缺水， 就會顯得暗沉粗糙， 沒有生氣。 所以潔面後， 爽膚水和乳液是必不可少的保養程式。 對爽膚水和乳液的選擇， 要根據自己的膚質來選擇， 幹性皮膚的人可以選擇滋潤性強一點的。 油性皮膚的則要選擇相對 清爽一些的。
抗衰老第四步：按摩提拉
二十五歲以後，
抗衰老第五步：眼霜+眼膜對抗魚尾紋
魚尾紋是洩露女人年齡的最大兇手， 因為眼周肌膚特別薄， 當水分和膠原蛋白流失後， 皺紋就出現了。 所以要養成早晚用眼霜的習慣。 如果眼周的魚尾紋比較深， 則可以選擇抗皺滋潤的眼霜來護理， 另外， 每週一次的眼膜也十分必要。
抗衰老第六步：補充膠原蛋白
因為肌膚有了膠原蛋白就更加有彈性， 但是隨著年齡的增加， 膠原蛋白會大量流失， 所以在日常的飲食中， 女性朋友可以有意識地補充一些富含膠原蛋白的食物， 如豬蹄或雞皮。 另外， 喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。
抗衰老還可以吃一些食物：
黃瓜——對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後，
石榴——具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
