進入秋季後， 天氣變的乾燥， 身體容易變的燥熱， 皮膚會變乾燥， 因此， 秋季要注意去燥生津， 下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。
1、忌悲傷：放鬆心情， 不要悲傷， 這樣可以養肺氣護津液。
2、面多擦：用雙手或幹毛巾揉搓面部， 使面部紅潤。
3、節食欲：秋季切忌暴飲暴食， 同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
4、常梳發：經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒易除疲勞。
5、舌舔齶：用舌頭舔牙齒上齶， 可以起到提神、補氣、養心的作用。
6、齒數嗑：牙齒多活動， 相互嗑一嗑， 保持牙齒健康， 有助於消除疲勞。
7、吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣， 可以促進血液迴圈， 保持良好的呼吸系統機能。
8、咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能， 延年益壽。
9、目運轉：經常走出戶外， 眺望遠方， 結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈：用手多揉搓耳朵， 或多聽聽音樂啟動聽覺神經， 有助於減輕疲勞。
11、脊背暖：秋季早晚溫差大應及時地增減衣物， 防止感冒， 保護五臟六腑。
13、腹自揉：用手掌按摩腹部， 適當揉搓， 可以助消化、消除淤積、益氣強身。
16、足心搓：每天洗腳按摩腳心， 可以消濁通絡、解除疲勞， 起到吐故納新的效果。
17、淨體膚：秋天乾燥， 應多用手揉搓身體， 可以解除疲勞， 使人精神煥發、延年益壽。
14、穀道提：收縮、上提肛門， 可以提神補氣。
12、胸宜護：保持體溫， 可以增強免疫力。
15、肢節搖：甩甩手， 踢踢腿， 增強活力， 消除疲勞。
上面為大家介紹了中醫秋季養生的17法， 秋季要多喝水， 保證身體的水分吸收， 少吃辛辣容易上火的食物， 多吃清涼降火的食物。
