痛經能不能吃巧克力？
月經期間是可以吃巧克力的， 因為月經期間， 女人經常心裡煩躁， 脾氣不好， 吃甜食可以減小煩躁， 減輕月經時的焦慮和不安。 巧克力是高能量食物， 可以加速血液迴圈， 對身體有一定的活血化瘀作用， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣， 少吃有助於緩解經痛， 可以減少月經期的不舒服。
但是痛經就不要吃巧克力了， 因為巧克力並不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛， 並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B， 會造成情緒更加不穩與嗜糖， 因為巧克力含糖量很高， 吃多的可能會在月經期，
多食穀類、小麥、大麥、燕麥、玉米、豆類如黃豆、黑豆等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。 蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、捲心菜、茭白、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿蔔、山藥、白薯等也可以適當多吃。
女性痛經吃什麼零食好？
女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果， 尤其是冰的食物。 其次是不要吃太辣的， 不好消化的。 像海苔， 核桃， 花生， 葡萄乾， 腰果， 黑芝麻糖， 即食淮山，
小編提醒， 酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。 中醫認為酸性物質有收斂固澀的作用， 經期吃過多酸性食物會使血管收斂， 不利於經血的暢行和排除， 會使經量減少加重痛經。
1、甜食
對有經期性頭疼的女生來說， 適當吃些零食可以增加血糖指數， 提高腦部的供血度， 從而緩解頭痛和宮寒等症狀。
2、墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外， 長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。 吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力， 同時加速血液的正常迴圈， 給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大， 非常容易引起情緒大起大落， 所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
4、紅果湯圓
紅果具有活血化瘀效果， 尤其是每個月月經時多時少， 出現血崩和帶下現象的女生來說， 加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉， 具有滋陰補虛的功效。
5、桂圓
在月經期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。
痛經能不能吃巧克力， 女性痛經吃什麼零食好， 以上就是小編為您總結的內容， 供參考。
