中醫認為腳是人體的第二心臟， 是人體保健養生的一個重點區域， 腳部受涼會引發很多疾病的侵襲， 所以我們一定要注意腳部的保暖。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時， 人感覺最為舒適。 在氣溫低的季節， 應穿一雙保暖性好的厚襪子， 並經常用熱水泡腳。 民間素有“睡前洗腳， 賽吃補藥”的說法。 在臨睡前用溫水洗腳， 不僅能溫暖雙腳， 還能消除疲勞、驅病強體。 洗腳時用雙手按捏腳底， 刺激腳底穴位， 可促進腳部的血液迴圈， 這對雙腳的保健和人體健康都十分有益， 可預防治療感冒。
為什麼說腳是人體的第二心臟
腳是人體距心臟最遠的部位， 本身迴圈能力較弱， 人身體中血液、淋巴迴圈的代謝產物很容易因重力沉積於腳部， 沉澱物使迴圈受阻， 而使身體某部位發生異常。
我想很多媽媽都會有這種記憶：在懷裡吃奶的寶寶一邊吸奶， 一邊無意識的蹬著小腳， 這就是被稱為人類本能的“吃奶動作”， 借著蹬腳的力量， 刺激血管系統使靜脈血回流到心臟。
同理， 人在行走時， 隨著腳部肌肉的活動， 血管擴張、收縮， 把遠離心臟的血液推回心臟， 就像心臟的一個輔助“泵”， 所以稱腳是“人體的第二心臟”。
“生命在於運動”講的是這樣一個道理， 通過鍛煉雙腳， 促進血液迴圈， 增強體質， 所以孩子要經常活動腳， 才能健康的發育成長。
春季足部保暖四部曲：
浴足：春季裡的浴足與通常的洗腳相似， 但開始時水要少一點， 浸過腳趾就可以了， 水溫在40℃~50℃。 浸泡一會兒後， 再逐漸加水至踝關節以上， 水溫可以再增加一點， 看個人的耐受情況。 同時兩腳不停地活動或相互搓動， 以促進水的流動。 每次持續20~30分鐘， 以身上感到微熱為上。
曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪， 將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘， 專家稱之為腳心日光浴。 陽光中的紫外線直射腳心， 能促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
動趾：經常活動腳趾可以健胃。 經絡理論認為， 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。
捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心， 每次50~100下， 使之產生酸、麻、熱、脹的感覺， 左右腳各做一遍。 通過捶擊來刺激腳底神經末梢， 促進血液迴圈， 可收到健身防病之效。
