牙病對於我們來說也是一件常見的事情， 很多人小的時候不注意保護牙齒， 吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了， 都可能為以後的牙病埋下病根。 如何從現在開始預防牙病出現呢？下面為你列舉幾個必要措施：
俗話說， 牙疼不是病疼起來真要命。 牙疼是每個人生命中的“必經之路”， 要想減少牙疼的發生概率， 要在日常生活中注意護齒。
1、減少酒精攝取：酒精， 是阻礙口氣清新的一個大敵， 因此我們應該儘量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
2、定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，
3、習慣性的運用牙線：在牙肉紅腫、發炎的情況下， 無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現象。 請不必擔心， 你若能正確地使用牙線、電動牙刷， 並且採用有效的刷牙方法， 牙肉發炎、出血情況便可改善。
4、掌握正確的刷牙方法：使用合理的牙刷， 刷牙要豎刷， 要裡外都刷淨。
5、飯後要認真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢， 保持口腔清潔， 更好地發揮其生理功能。
6、充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物， 能刺激唾液分泌， 沖刷口腔內的汙物， 發揮按摩牙床的作用， 可使牙齒清潔， 牙周組織健康。
7、叩齒：每天早晨叩齒數十次， 以增強牙體、牙周組織的抵抗力。
8、按摩牙齦：用自己洗淨的手指放在牙齦上輕輕按， 可在早晚刷牙後按摩幾分鐘。
9、少食含硫食物：經科學研究， 奶類製品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌。
10、口香糖要選木糖醇的：其實含糖分的口香糖， 更容易引起蛀牙或者口氣。 所以， 選擇含木糖醇類的口香糖， 才能夠有效健齒， 保證口氣的清新。 口氣清新， 說話才不會“氣勢逼人”讓人怕， 對你的人際公關也是必要的哦。
