據英國《每日郵報》近日報導，
英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，
結果，
研究者發現，
中午鍛煉和飲茶的人，
下午工作壓力更小。
研究者稱，
中午是運動減壓的黃金時間。
中午運動其實並不複雜，
最簡單易行的方式就是散步。
吃過午飯半小時後，
可以去戶外散散步，
不過，
散步時步幅要小些，
要慢一些，
大約走上20分鐘即可。
如果有條件，
還可以去打打羽毛球或乒乓球、做做瑜伽。
研究者解釋，
中午人的精力更旺盛，
通過運動能刺激內啡肽更多地分泌，
從而讓人心情平靜，
另外， 研究者還指出， 中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水準。 研究顯示， 只需喝一杯熱茶， 就能將壓力降低25%。 尤其在中午， 熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。
