腹式呼吸。 患者臥位屈膝, 用鼻子深深地吸一口氣讓肚子慢慢地鼓起來, 用口慢慢地呼氣, 肚子慢慢地凹進去, 此時可用雙手放在上腹部稍微向上方膈部施加壓力。 也可以在腹部放一沙袋, 體會吸氣時腹部鼓脹、呼氣時凹陷的感覺。
縮唇呼吸。 以鼻深深吸一口氣後, 縮攏嘴唇呼氣, 呼氣越細越長越好。 也可在呼氣時發“嗚”的音。
強化聲門閉鎖。 患者坐在椅子上, 雙手支撐在椅面上, 吸氣後屏氣的同時做推壓運動把身體撐起, 然後突然鬆手, 呼氣發音。
吹氣泡練習。 準備一杯涼開水和一支長吸管, 把吸管放在水杯裡, 患者用鼻深吸一口氣, 然後慢慢地用嘴巴吹氣, 使氣泡一個接一個慢慢地從水中冒出來。 吹氣泡時, 儘量地使氣流變得又細又長。