春季偏頭痛高發生活規律調節心情有助預防

春天大家知道是一切的新的開始， 於是， 那些病魔也開始蠢蠢欲動了。 對於那些春天多發的疾病有很多類， 偏頭痛一樣讓我們感覺到了它的痛苦。 偏頭痛發作時伴隨著頭痛， 噁心， 嘔吐， 難以忍受的疼痛。 尤其在春天這個高發的季節， 怎樣來積極的應對偏頭痛呢?

反復發作折磨人

偏頭痛是一組常見的頭痛類型， 為發作性神經血管功能障礙， 以反復發生的偏頭痛或雙側頭痛為特徵。

根據其症狀表現主要可分為三類：普通偏頭痛、典型偏頭痛和特殊類型偏頭痛。 其中典型偏頭痛是最常見的類型，

即以多次發作的單側頭痛為主要症狀;特殊類型偏頭痛又包括眼肌癱瘓型、偏癱型、基底動脈型等。

約1/5的偏頭痛症會出現諸如光點、飛蚊等視覺障礙的先兆， 但完全沒有先兆的病人更多， 約占患者總數的2/3。 有些偏頭痛患者還可出現心跳加快、心慌、胸悶、出虛汗、噁心等植物神經失調的症狀， 或者出現脾氣急躁、易怒等情緒反應。 偏頭痛的發作頻率不定， 每月一至數次到每年一至數次不等。

病魔上門有偏愛

偏頭痛發作有一些常見的誘因， 與腦血流、血小板和生化因素、飲食因素、內分泌因素等有關。 流行病學調查已證實， 偏頭痛的各種促發因素中， 以焦慮、精神緊張、極度疲倦、情緒抑鬱及各種植物神經功能紊亂者為多。 因此，

當緊張、工作學習壓力大、精神刺激、饑餓、缺少睡眠、雜訊、強光、女性月經來潮以及氣候變化等均可誘導發作。

研究表明， 一個人身上可能並存有幾個病因， 在眾多致病因素中， 家庭因素、職業因素、精神因素佔有相當高的比例。 然而， 同等強度、同樣頻率的精神因素卻不會使某些人發病——這是由於個性特點起了緩衝作用。 而性格特徵屬於精神緊張、焦慮、憂鬱型的人， 有神經質傾向的人， 較容易發生偏頭痛。

據介紹， 偏頭痛症還有明顯的家族傾向， 約60％的偏頭痛患者有家族病史。 此外， 兒童期總是過度焦慮的人成年後更容易患上偏頭痛。

綜合調理講對策

對這種發作性神經血管功能障礙而致的偏頭痛的治療， 首先要生活有規律，

注意勞逸結合， 保持心態平衡， 避免情緒大起大落。 藥物治療可以用止痛劑和鎮靜劑， 能迅速緩解頭痛;在頭痛剛發作時使用收縮顱外血管的藥物療效較好， 如麥角胺咖啡因等;還有可輔助緩解頭痛發作的情緒穩定劑， 如羅拉、百憂解等。 偏頭痛患者還可以採取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

由於偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關係， 所以， 無論是預防患病還是病人預防發病， 學會自我調整， 糾正不健康的個性特點很有必要。 有偏頭痛症的人最好堅持寫關於身體狀況的日記， 記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物， 這有助於找出發病誘因， 便於醫生對症治療。

另外， 注意飲食也可預防偏頭痛。

每週至少吃3次魚， 最好是含油多的魚， 還可服食一些魚油補給品。 一些中藥和營養品也能減少偏頭痛發作的頻率。 還可吃一些能量釋放較慢的食物， 睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉， 可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。 有意思的是， 青蘋果的氣味可以消除偏頭痛。 這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療後發現的。

研究認為， 其功效是由於青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張。 據一些資料顯示， 下列食物有可能會引起偏頭痛：酒精類飲料;含咖啡因的飲料， 如茶、咖啡;乳酪或其他乳製品;醃熏的肉類， 如香腸、火腿等;巧克力;含食物添加劑的食品等。 所以偏頭痛患者在進食時應加以注意。

對於每年發作頻繁症狀較重的偏頭痛患者， 預防復發很重要。 一是要減少頭痛發作的次數和發作時頭痛的程度;二是避免在急性發作時的過量服藥。

偏頭痛最主要的就在於預防， 一旦發現類似症狀就應該去醫院及時的進行檢查， 一般有效的預防好， 就不會再偏頭痛了， 同樣對於患者， 一旦採取治療並且積極的配合治療， 康復後也是不易復發了的。 並且要注意頭痛的真正的原因。