經常游泳有什麼好處呢

游泳在我們生活中也已經是一項再平常不過的運動了， 特別在夏季很多朋友都會有游泳的習慣。 這樣不僅可以讓他們感受到涼爽， 還能促進全身血液迴圈， 加速自身的新陳代謝， 達到強身健體的效果。 可也有一些朋友對游泳給人體帶來的好處抱有疑問， 因此經常游泳有什麼好處呢?針對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

一、游泳能夠提高心肺功能。

游泳時， 人俯臥在水中。 由於水的浮力， 人在水中的體重只有幾公斤， 人在陸上活動時， 所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。

相比之下， 游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小， 平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷， 游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展， 對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。

二、游泳是對兒童進行教育的良好手段。

進入90年代是獨生子女的時代， 他們身上一些弱點， 如不能吃苦、意志品質薄弱等等， 令很多父母感到頭痛， 然而很多家長意願， 讓孩子游泳， 目的除了學習一種自我保護的技能， 使他們的身體得到鍛煉外， 更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛煉意志、品質， 培養遵守紀律的良好習慣。

三、游泳是中青年減輕壓力， 恢復精力的靈丹妙藥。

游泳是調節情緒的好手段。

人們在緊張的工作、學習之際， 情緒經常處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等狀態之中， 只要到水中游上幾趟， 通過水流對身體的按摩和衝擊， 形成一種特殊的按摩髮式， 這種自然的按摩， 不僅使肌肉得到放鬆， 還會使緊張神經頓時鬆弛下來， 把那些消極的， 對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來， 恢復積極， 健康的心理狀態， 同時， 游泳是一項社會性很強的體育運動， 參加游泳大多結伴而行， 長時間在一個地方游泳會結識一批新朋友， 這些人聚在一起談天說地， 互相照顧， 使人精神上得到滿足。

以上的內容就是歸納總結了經常游泳的一些好處， 相信廣大朋友們在認真看了之後心中也已經有了一定的瞭解和認知。

其實游泳在我們平常生活中要實施起來並不困難， 並且對練習增強我們的肺活量也是非常有好處的， 所以我希望朋友們在閒時都能夠多嘗試游泳的運動方法， 這樣還能讓我們的身體變得更靈活。