中老年人容易“閃到腰”， 這與脊椎的退行性改變有關， 同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。 要想避免這種情況， 可以在確保安全的前提下， 多練仰臥起坐。
仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上， 屈膝成90度， 兩手貼於耳側， 收縮腹肌， 將上身蜷起， 但腰椎部位不得離開床面， 到最大限度停一會兒， 然後慢慢放下， 幾乎貼近床面時停下， 立即做下一次動作。 中老年人練習仰臥起坐， 應該請家人或朋友站在身前， 在對方的協助下完成仰臥起坐的動作。 一般每次1~2組， 每組8~12次。 這個動作能夠加強腹部肌肉，
溫馨提示：仰臥起坐是保護腰椎的練習， 但前提是先通過散步等鍛煉， 提高身體的健康水準， 或者沒有什麼腰椎部位感覺異常的疾病， 方可練習。
秋天了，感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣，不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的，但是當我們在足球場上馳騁了半天之後，當我們在山頂恣意的放縱之下，是不是也要注意自己的健康呢!... [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
你好，避免做對腰部有損傷的活動，建議你可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞， [詳細答案]
感覺性誘因。發熱、過度換氣、代謝紊亂、身體之應激反應、情感和精神紊亂、睡眠、饑餓或過飽等都能引起癲癇病發作。另外由全身因素引起的癲癇：如一氧化碳中毒、急慢性腎功能衰竭、低血糖、低血鈣、高血壓腦病、胰... [詳細答案]
如果真的是二期 應該注意了 ，是不是已經有了頭部=負重區塌陷等狀況。記住要少走路 但是不再是說就要躺在床上不東 應該是在不負重的情況下，鍛煉。早日康復 [詳細答案]
