炎熱夏季， 隨著氣溫的逐漸升高， 越來越多的人開始使用空調， 辦公室一族更是長時間的呆在空調房裡。 長此已久， 便極容易患上“空調病”， 危害身體健康。 那麼， 都有什麼方法能夠有效防治“空調病”呢？今天， 小編就為大家帶來8個日常生活保健的妙招， 讓你輕鬆擺脫“空調病”困擾。
1、注意溫度過度
經常出入冷氣房間， 一定要有個溫度過度， 比如先把溫度調高或先關掉空調， 進門的時候一定先把汗擦乾。 長時間的呆在空調房間裡， 儘量多喝水， 經常用吸滿水的墩布拖地保濕。
2、加強空氣流通
儘量避免長時間呆在空調房間裡，
對於司機來說， 如果車裡特熱要先把窗戶打開， 排出熱氣再開空調， 溫度別開太低， 同時最好別抽煙。 另外，
3、洗溫水澡多鍛煉
經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動。 下班回家， 首先要洗個溫水澡， 水不要過熱， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位， 如能適當運動更好。
4、溫差不要超過7度
切勿把溫度調得過低， 一般把空調的溫度恒定在24攝氏度左右， 使室內外溫差不超過7攝氏度為宜。
5、遠離空調機
無論是辦公桌或是居室中的床鋪， 都應該遠離空調機， 離空調機越近， 冷空氣的流速越快， 影響也越大。
6、適當添加衣物
長時間在空調房工作的人， 可適當增添一些穿脫方便的衣物或在辦公室擺放一兩件衣服。 膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品， 切莫太過貪涼而導致空調病的纏身。
7、洗澡水溫要調高
下班回家後應首先洗個澡， 水壓可適當的調高一些， 這樣可以做全身水力按摩， 浴後也應該適當對身體做一些簡單的按摩， 或用按摩器恢復身體血液迴圈。
8、做好日常防護
夏日炎炎， 人們的汗液排出量會隨之明顯增加， 但也不必一刻不離空調， 吹空調要適度。 到戶外活動時， 應儘量避開強烈陽光， 做些舒緩運動，
