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老人預防衰老 要多鍛煉關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛煉方法，以求能延緩衰老： ①輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 ②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 ③坐位或倚物而立，一腿抬...
2014-06-16 -
有氧運動快走減肥法 保持身材多鍛煉
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種...
2010-06-12 -
雨水養生多鍛煉 飲食調理不可少
雨水節氣期間天氣情況按照二十四節氣，穀雨是春季的最後一個節氣，處在暮春時節的穀雨，意味著春將盡，夏將至，冷空氣大舉南侵的情況比較少了，但影響北方的冷空氣活動並不消停。4月底到5月初，氣溫畢竟要比3月...
2015-06-12 -
多鍛煉身體 預防小兒支氣管炎
小兒支氣管炎是嬰幼兒時期的常見病，往往繼發於上呼吸道感染之後，也常為肺炎的早期表現。每位父母都不希望自己的寶寶患上支氣管炎，因此，做好預防工作就非常重要。小兒支氣管炎的預防措施1、適當鍛煉，增強體質...
2014-01-09 -
男人最需要多多鍛煉這個部位
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。 以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或...
2016-05-23 -
男人需要多鍛煉的部位
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。 以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力。 平日在...
2014-07-24 -
多休息多鍛煉可預防帕金森
在不少人印象中，帕金森病是老年人才會患的疾病。誠然，帕金森病已成中老年人“第三殺手”，但近年來帕金森患者趨於年輕化。專家介紹，“青少年型帕金森病”患者目前占患病總人數的10%左右。帕金森病屬於慢性...
2016-03-22 -
男性多鍛煉 潰瘍少發生
由美國南卡羅來納大學的一個研究小組對 11000多位男性和女性進行了研究 ，研究發現 ，活動的男性患十二指腸潰瘍的超過 20年的危險僅為慣於久坐的男性的一半或 1/3。 研究人員在考慮了包括年...
2010-07-16 -
女性年輕時多鍛煉 老來少得癡呆症
一個加拿大研究小組在新一期《美國老年醫學會會刊》上介紹說，他們對9300多名美國老年女性進行了問卷調查，記錄她們在18歲前、30歲、50歲以及老年等幾個不同年齡段的鍛煉習慣。 調查發現，不管在...
2010-07-06 -
鍛煉胸肌的方法 想更有魅力就該多鍛煉
想擁有健美的胸肌就要堅持鍛煉，胸肌鍛煉是需要我們堅持不懈的，健美的胸肌能夠讓男人身材看起來更加完美，更加有魅力。下面就給大家介紹一些比較常見的鍛煉胸肌的方法，及鍛煉肌肉注意事項，一起來看看吧。 ...
2016-05-12 -
多鍛煉可促進骨癌患者健康
多鍛煉可促進骨癌患者健康?當骨癌發展到晚期，患者通常所承受的痛苦是比較大的，並且疼痛感也會非常的強烈，這就給患者的身心帶來了非常大的折磨。所以為了減少這些症狀的發生，患者就需要進行適當的運動，為了...
2016-08-31 -
貧血的人要多鍛煉身體嗎
不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。因為患了貧血症，說明血液裡紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的運輸工比正常人少。 每當進行...
2016-09-28 -
肺氣腫患者宜多鍛煉嗎
慢性支氣管炎很容易繼發肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺原性心臟病，不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘，痛苦萬分，而且往往對病症悲觀失望，有的甚至對人生喪失信心，很多患者不禁要問，肺氣...
2016-05-24 -
多鍛煉可預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎，減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩，是預防 腰椎間盤突出 的良好措施，仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐，都能達到鍛煉效果。 1、抬上身：俯臥在...
2016-04-06 -
卵巢囊腫易出現下腹不適 防卵巢囊腫需多鍛煉
很多女性在早期的時候並沒有發覺自己患有卵巢囊腫，當進行婦科檢查時候才發現，這種疾病給我們帶來很多不適。卵巢囊腫經常出現的症狀有哪些呢？卵巢囊腫的症狀下腹不適感：為患者未觸及下腹腫塊前的最初症狀。由於...
2016-11-06 -
冬季養生常識：冬跑益處多鍛煉有訣竅
立冬過後，氣溫越來越低，不少人更傾向於在室內鍛煉。在天氣條件與空氣品質適宜的情況下，堅持在戶外跑步大有裨益。 冬季跑步益處多 寒冷的室外環境會不斷地刺激人的身體，讓肌肉、血管不停收縮，加速新...
2016-11-08 -
多鍛煉有利於產後子宮恢復
產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈...
2012-06-13 -
健身運動 男性朋友需多鍛煉的部位
如今越來越多的男性朋友們喜歡健身，男性健身通常都喜歡去健身房，但也有一些男性朋友喜歡在家鍛煉身體。本文為大家介紹了男性最該做健身運動的部位及保證身體健康的健身方法，下面一起來看看吧! 男人需多...
2015-12-31 -
IT白領工作突發腦溢血專家提醒多鍛煉
昨天，陳先生提供線索稱，他收到一封E-MAIL，稱國內某知名IT公司的一名年僅27歲的男性員工，到崗一個月，上周突發腦溢血，現仍在醫院治療。記者昨天證實了確有此事，但醫學專家稱27歲得腦溢血其實...
2011-07-05 -
洗溫水澡多鍛煉 八個細節有效防治空調病
炎熱夏季，隨著氣溫的逐漸升高，越來越多的人開始使用空調，辦公室一族更是長時間的呆在空調房裡。長此已久，便極容易患上“空調病”，危害身體健康。那麼，都有什麼方法能夠有效防治“空調病”呢？今天，小編...
2011-07-28
