春季是氣候比較乾燥而且風比較多的， 這種天氣， 假如不及時的補充水分， 很容易就會上火。 有的則是因為吃了大量的容易引起上火的食物， 比如辛辣的食物， 乾果之類的， 不及時喝水就容易上火了。 上火以後， 每個人的表現是不一樣的， 有的嘴疼、嗓子疼。 有的牙疼。 假如不及時的瀉火， 會使得體內的火氣越來越大。
首先要遠離一些容易引起上火的食物， 水果中桂圓、桔子。 飲食中就是遠離辛辣的。 最好的方法就是對飲水， 改善體內火氣大的局面。 還可以在飲食上注意調節， 下邊介紹幾種水果，
鳳梨。 將鳳梨削皮切塊放入果汁機中榨汁後飲用， 也可以加入適量蜂蜜， 可以緩解疲勞、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑， 益處多多。
梨。 將梨用攪拌機打成泥狀煮熟， 加入白糖或者蜂蜜， 放入冰箱冰鎮後飲用， 可以生津止渴、止咳化痰、清熱降火， 適宜內熱的病人食用。
草莓。 洗淨後直接食用， 草莓的維生素含量豐富， 趁新鮮食用， 再加上口感多汁酸甜， 火氣自然就下去啦。
西瓜。 西瓜性涼， 且含有豐富的鉀， 切塊放冰箱裡冰鎮後食用， 可以降火氣。
山竹。 是水果皇后， 性寒， 最適宜下火用。
對於上火這種現象， 在日常生活中隨處可見， 但是很多人不瞭解吃什麼東西下火。 當火氣太大， 用飲食無法調節的時候，
