經期是正常女性每月出現的， 在這個時期裡女性要休息好， 不能碰冰水， 不能幹重活或是劇烈性的運動， 這樣才保證月經順利的結束， 身體也不會有不適的現象出現。 可是有些女性卻利用這段時間進行身體減肥， 早前的減肥方式以排毒為主， 經血是身體產生的正常現象， 排除後身體也會更輕鬆， 那麼經期吃什麼排毒減肥好呢?
經期黃金排毒減肥食譜：
(一)瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中，
3.將作法1.瀝幹後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻， 即可食用。
功效：利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。
(二)紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：
1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮， 切塊。
2、然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。
3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血哦!
功效：健脾滋腎、利水消腫。 紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水， 非常適合在經期飲用， 減肥瘦身又健康身體。
(三)玫瑰花茶
材料：荷葉、何首烏各1.5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效：這些材料很多都是中藥材料， 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 非常適合新陳代謝差的人， 比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。 不過要注意一點的是， 如果平時便便比較軟， 血壓較低的人就不要加入決明子哦!
經期吃什麼排毒減肥好呢?患者吃以上食譜裡的食物可以更好的排毒， 對減肥也是有極大的益處， 但是患者要注意經期出血量增大， 患者宜多吃熱的食物， 對補血益氣的食物也要多食用些。 當腹部有明顯的不適時， 要臥床休息， 直到不適消失才能活動。 如果病情嚴重的就要停止減肥，
