水果一直以來都是一種非常好的瘦身食物， 在瘦身減肥的時候多吃水果可以有效的幫助減肥， 那麼哪些水果我們平時可以多吃呢?下面小編給大家積點建議， 水果中含有豐富的果膠和植物纖維， 可以有效幫助排毒以及身體對礦物質、維生素的攝取， 下面就就來看看那些水果最減肥吧。
一、紅色水果
瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜
1、紅蘋果
紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C， 能促進消化， 而且每100克只有不到58卡路里的熱量。 研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水準降低。
2、草莓
草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，
3、番茄
番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑， 而且番茄的熱量很低， 含有維生素C， 能促進消化吸收。
4、西瓜
西瓜是水分含量最高的水果， 高達其總重量的95%， 能促進腎臟將廢物和有毒物質排出體外。
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二、黃色水果
瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨
1、檸檬
檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質， 能促進新陳代謝。 此外， 檸檬的維生素C含量很高， 多吃能降血脂。
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 而且香蕉的消化、吸收良好， 能長時間保持能量， 讓你減少進食次數。
3、柚子
柚子含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 能促進肝臟消化分解脂肪， 每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量， 是一種很好的減肥食物。
4、黃梨
黃梨含有豐富的膳食纖維， 能有效潤腸通便。
