大家都想與自己的肥肉說“Bye bye”吧， 那麼日常中多吃一些下列消脂的食物：
1.茶
特別是綠茶， 飯後半小時喝杯茶可以起到清除腸內油脂的作用。
2.木瓜
木瓜中含有木瓜素， 它是酵素的一種， 可以有效消除身體內屬於的動物脂肪；木瓜果肉裡還含有豐富的果膠， 可以幫助潤滑腸道， 防止便秘。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
4.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，
5.羊肉
補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果， 是保健減肥的食物。
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6.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
7.南瓜
味甘性溫， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿， 食用既養身又減肥， 可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥， 經常食用。
8.紅豆
含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
9.禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
10.優酪乳
有一項研究， 把參與志願者分為兩組， 一組減肥者每天三餐吃優酪乳，
