兒童便秘的原因和食療

兒童便秘的問題家長們都很煩惱的， 可是引起寶寶便秘的原因是什麼呢？該如何改變寶寶便秘的呢？兒童便秘的食療方法有哪些呢？那麼， 下面來介紹兒童便秘原因和食療方法。

糞便在大腸內停留時間過長， 其水分大量被吸收， 糞塊就會幹硬， 無法順利排出。 這就是形成了便秘。 日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出， 兒童便秘 會變得“呆頭呆腦”。 他在研究中發現， 2至6歲的兒童長期便秘者， 精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對外界變化反應遲鈍、不愛說話、不愛交朋友。 經常性 的便秘， 兒童會感到腹脹不適，

但因無法表述自己的這種不適， 更不能引起家長的重視， 其注意力過多集中在便秘不適上， 故會對外界事物淡漠而顯得“呆頭呆 腦”。 有的兒童幾天排便一次;有的兒童雖然排便， 但量太少。 由於體內不能及時將廢料排出， 蛋白質腐敗物就被腸道吸收到體內， 容易引起毒性反應。 便秘的兒童 常會感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等， 對健康非常不利。

兒童便秘常見原因：

1、 沒有接受母乳餵養者， 飲食大多以牛奶、糖類為主， 又沒有注意添加有益排便的輔食， 常從嬰兒期就產生便秘。

2、兒童正處在生長發育階段， 本身就容易產生內熱， 如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果， 時間長了就可能造成消化功能下降， 讓食物過長時間滯留在腸道內，

又生內熱， 兩熱相加， 損傷體內津液， 形成便秘。

3、幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。

4、自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時（尤其是晨起）排便者， 也會發生便秘。

5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限， 常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高， 因此很容易發生便秘， 嬰兒便秘時， 主要表現為每次排便時啼哭不休， 甚至發生肛裂。 肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理， 造成惡性循環， 加重便秘。

兒童便秘的治療方法：

兒童便秘的主要原因是由於兒童腸胃功能弱， 需要用內外結合的方法， 並通過耐心的治療才能根除兒童便秘。

（一）養成良好的飲食習慣和生活習慣

1、鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。 多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食霜淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量， 因這些食物可以加重出現的小孩便秘。

3、注意每天給小孩補充足量的水。

4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。 形成有規律的人體生物鐘。 這樣有利於孩兒童胃液正常作用， 有助於食物的消化。

5、訓練排便習慣：嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。 因進食後腸蠕動加快， 常會出現便意， 故一般宜選擇在進食後讓孩子排便， 建立起大便的條件反射， 就能起到事半功倍的效果。

6、注意保持口腔衛生。

牙齒不好， 兒童就會變得挑食、食欲不振， 這也會影響他排便的能力。 所以， 平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外， 也應定期（每3個月）帶他到牙醫診所做檢查。

7、嬰兒便秘的治療方法：

①對嬰兒便秘首先要尋找原因， 若系母乳餵養， 母乳量不足所致的便秘， 常有體重不增， 食後啼哭等。 對於這種便秘， 只要增加乳量， 便秘的症狀隨即緩解。

②牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多， 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。

③適當的增加果汁。 如鮮榨橙汁、蘋果泥、香蕉泥等

④不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後， 可刺激腸蠕動，

有助於通便。

⑤對於4～5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 和蓖麻油一起放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

⑥輔食中含有大量的B族維生素等， 可促進腸子肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。

（二）食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環境

人體內最大的微生態環境是腸道， 其中生活著100餘種、數以十萬億計的細菌， 包括有益菌、有害菌和中立菌三大類， 雙歧桿菌是最主要的有益菌， 具有抗氧化 和清除自由基的作用。 它是腸道的守護神， 與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障， 抑制有害菌生長， 抵禦外來病原菌入侵， 增強人體免疫力。

兒童便秘後會造成益生菌缺水而無法繁殖。 食用80水蘇糖後， 水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。常服航太食品國家專利80水蘇糖，可改善腸道菌群環境，提高免疫力。

水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。常服航太食品國家專利80水蘇糖，可改善腸道菌群環境，提高免疫力。