明明還是青壯年的年紀， 為什麼會有白頭發？這個問題困擾著很多人。 一味求助於染髮劑並不是好辦法， 不如來試試看更健康的飲食方法。
白髮變黑髮的食療方
1、將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用， 必有療效。
2、取大核桃12個， 剝去外殼及肉上衣膜， 將核桃肉炒香切碎備用， 另取枸杞子、何首烏各60克， 小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃後濾去渣， 然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，
4、將鮮桑椹1000克（或幹品500 克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煮， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為粘稠時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用， 每日2次。
5、取核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3天， 取出後去掉皮尖， 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入桃仁中攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次。 每次10克。
6、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛， 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中， 每次1湯匙， 用白開水送服， 每日3次。
7、糯米泔水發酵搓洗法， 將淘糯米濾下的泔水， 瀝取基底層存放3日，
8、大豆煎， 用米醋、大豆， 以米醋煮豆至爛， 去豆煮稠， 塗發， 能烏須黑髮， 使白髮變黑。
9、黑豆250克， 白果30粒， 研碎炒熟， 黑芝麻100克， 何首烏150克炒熟， 四味混合後放入瓶中， 每天早飯後服用30克。
在以上食療的基礎上， 還有一些情況您需要注意。
1、保持精神樂觀， 避免過強的精神刺激
如果您i型昂白髮變成黑髮的話， 首先是要改善自己的情緒， 因為樂觀豁達的情緒手機可以起到一定的防止早生白髮的效果的。
2、合理飲食與頭髮健康有密切關係
平時應多食新鮮蔬菜， 飲食清淡而多樣化， 克服偏食等不良習慣， 使體內營養平衡，
3、按摩頭皮可促進血液迴圈， 改善頭部營養的供應
可用梳子梳頭， 或用手掌、手指揉搓頭髮。 每日早晚各1次， 每次1—2分鐘。
如果您不想自己的頭髮變白的話， 試試看以上的好方法吧。
