男人精子少吃什麼好

男人的精子的品質不僅關係到妻子能不能懷孕的問題， 更關係到下一代的健康問題。 婚前體檢現在已經越來越流行， 不少男性在婚前體檢被查出弱精或者少精症， 對於少精症的病因是多種多樣的， 但是我們可以通過日常的飲食來增加精子的數量， 提高精子的品質。 那麼男人精子少吃什麼好？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

男人精子少吃什麼好？男性少弱精症缺乏各種微量元素， 可從各種日常使用的食物中獲取。 缺鋅會使精子數量減少， 應經常食用含鋅食物。 如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。 如有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

食用含有鎂的信物。 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 並要提高精子活動的能力。 富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

精子中富含微量元素鋅， 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的信物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠， 注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝， 並能提高性能力。 但是， 天天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅7.5微克。

但值得注意的是， 導致男性少精弱精的病因多樣， 不應盲目進補， 需要到正規醫院進行檢查， 查明病因後， 有器質性疾病和炎症的， 在專業醫師指導下對症治療， 並輔以食療方法， 才能更有效地提高精子品質， 使疾病得到全面康復。

男人精子少吃什麼好？相信通過以上內容的介紹，

大家已經有所瞭解。 生活中能夠增加精子數量的食物是比較多的， 但是食療只是一種輔助治療方式， 對於有少精症的朋友還是建議及早到正規的醫院進行相關的檢查與治療。