止痛美食，生活中的那些痛

現在都市人的生活節奏快， 總會引起某些小痛痛， 但是你知道嗎？其實有許多食物有相對應的止痛食物喔～～～

1、偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類， 最好少吃香腸等加工的肉類， 以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

2、關節痛

建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物， 因為維生素C可減少關節的磨損， 促進骨膠原的合成， 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3、痛經

建議多吃亞麻籽， 痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油， 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，

4、胃痛泛酸

建議多吃姜， 姜可加強食管底部括約肌的收縮， 阻止胃酸反流入食管。 而一些高脂肪食物， 如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能， 辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸， 腸胃功能不好時要儘量少吃。