我們都知道“積勞成疾”這句話， 近幾年報導因為疲勞而猝死的病例也不少， 除了高壓的生活狀態， 生活中也有一些壞習慣會加重疲勞感。 美國《赫芬頓郵報》刊文， 根據最新研究總結出一些會加重疲勞的習慣， 值得我們警惕。 >>>經絡養生 4大穴位緩解身體不適
不吃早餐或早餐缺“動力食物”。 《美國飲食協會》雜誌刊登的一項研究發現， 飲食中低碳水化合物的減肥者更不願意鍛煉， 更容易疲勞。 碳水化合物吃得不夠， 身體就會挪用肌肉儲存的能量， 最後會使新陳代謝變慢， 人體感覺疲勞。
甜食吃太多。 甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，
東西太雜亂。 美國普林斯頓大學神經科學研究所研究發現， 這種雜亂環境會讓大腦無法集中， 從而感覺疲倦。
太依賴電子產品。 美國視力測定協會警告， 長時間使用電腦會導致電腦視覺綜合征， 出現疲勞、視力模糊、頭痛等症狀。 美國《健康》雜誌則報導稱， 越來越多的研究顯示， 睡前長時間玩手機、電腦等電子產品， 會讓人們睡不著覺。 因為多數電子產品螢幕發出的是藍光， 其波長非常接近於日光， 會讓人體誤認為處於白晝狀態， 抑制褪黑激素的生成，
愛喝功能飲料。 功德國波恩大學的研究發現， 功能飲料可能影響心臟的跳動方式， 如果經常喝， 其中的B族維生素會刺激人體興奮， 引起緊張不安， 最終讓人不適。
不吃肉類。 多吃蔬菜水果確實是好事， 但如果完全告別肉類， 身體會很辛苦。 因為肉類鐵含量豐富， 而鐵是血紅蛋白的主要成分， 參與體內二氧化碳和氧的運輸。 美國塔夫茨大學的營養學副教授珍妮佛·薩切克指出， 如果體內缺鐵， 尤其女性， 即使飲食再健康， 也會感到疲勞。
運動過量。 運動過量打破了人體自身的和諧， 比不運動帶來的危害更大。 當你在運動後出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉彈性減小、吃不香、睡不好、抑鬱、腹瀉、易感冒等狀態時，
濫用處方藥物。 美國疾病預防與控制中心的調查發現， 約37%的人使用5個或5個以上的處方藥， 濫用情況嚴重。 《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項研究稱， 長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷， 進而讓身體感到疲勞。
