【養生保健最佳時間大揭秘】

專家介紹， 做好養生保健要掌握養生好賤最佳時間， 那麼在平常生活中的養生保健時間都有哪些呢， 下面小編就來為您詳細的介紹一些。

1. 刷牙的最佳時間：

飯後3分鐘。 因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質， 使牙齒受到損害。

2. 洗澡的最佳時間：

睡前。 每晚睡覺前來一個溫水浴， 能使全身肌肉.關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫你安然入睡。

3. 午睡最好從13點開始：

這時人體感覺已下降， 很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

4. 喝牛奶的最佳時間：

睡前。 中老年人睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶還有催眠作用。

養生保健的最佳時間還有很多， 小編在本文中就為大家介紹到這裡， 如果您還想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。