更年期怎麼治療 喝三款粥能有效避免家庭矛盾

1何首烏粥

【原料】何首烏20克， 研成細末， 粳米或大米50克。

【操作】將何首烏與米放入砂鍋內同煮， 見粥湯黏稠停火， 即可食用。 每日早晚各服一次， 連服10-20日， 休息半月後依法再服。 能堅持長期服， 效果更好。 但感冒、發燒、腹瀉者不宜服。

【功效】具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑髮等功效， 故可用於輔助治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸軟等， 可用於改善更年期不適。

2山萸肉粥

【原料】山萸肉10-20克， 糯米50-100克。

【操作】將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升， 用慢火煮熬至米爛粥稠， 表面有粥油為度。

【功效】補益肝腎。 主治肝腎虛損、腰膝酸痛、虛汗不止， 並有利尿、降壓之功， 有助改善更年期不適。

3山藥粥

【原料】山藥30克， 糯米50克。

【操作】將以上兩物共入砂鍋內， 用慢火煮至粥開湯稠即可， 早晚各服一次， 可長期食用。

【功效】益氣健脾， 改善更年期症狀。