在中醫裡面， 是把肥胖分為虛胖和實胖的。 也許你覺得自己很胖， 其實不是的， 只是虛胖而已， 快點試試這4個妙招吧~
怎麼區分虛胖和實胖？
虛胖：總是覺得很累， 臉色偏白或者青， 與上半身相比， 下半身更肥胖點， 經常做夢， 明明沒吃多少， 卻很容易發胖， 而且經常大便不成形。
實胖：一般是比較結實， 飯量比較大， 而且很容易餓， 力量比較大， 睡眠很好， 大便很正常， 就是不愛運動， 又吃得多， 所以導致肥胖。
4個妙招祛除體內多餘水分
①薏米（赤小豆薏仁茶）
說到祛除體內濕氣， 總是少不了薏米， 但是很多人卻搭配錯了，
②黃瓜（小黃瓜）
這個比較簡單， 但是最好是吃醃制過的小黃瓜， 雖說黃瓜也能幫助排濕， 但是效果相對慢， 而且小編不愛醃制的食物， 所以不是很推薦。
③姜茶
薑茶是用茶葉少許， 生薑幾片去皮水煎， 飯後飲服。
薑還可以混搭水果、蔬菜榨汁。 薑和牛油果都是含有抗老成分的食材， 榨出的汁會蓋出些許薑味。 （這個是合適孩子吃的）
④淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克， 扁豆15克， 芡實15克， 苡仁15克， 鮮雞腳200克（約10只）， 生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗， 切掉腳趾甲。 將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內， 加水2500ml（約10碗水）， 武火煲滾後文火煮2小時。
