(1)養成定時定量進餐， 不暴飲暴食的習慣。
(2)冬天氣候寒冷， 不宜吃生冷食物， 應食熟食， 尤其是老人、小孩， 更應吃熟食、熱食。 因為生食、冷食難消化， 會損傷脾胃。
(3)忌食苦寒的食物， 因為苦味之物易泄， 易傷陽氣， 擾亂閉藏之氣， 有損脾胃;吃大寒之物， 易引起泄瀉;但也不宜吃大熱的食物， 因為多吃大熱的食物， 易生內熱， 熱傷胃陰， 也會損害脾胃。
(4)忌飲烈酒， 冬天可適當飲低度酒， 最好飲葡萄酒。 但只能少飲， 多飲有傷脾胃。
(5)可用山楂10克， 淮山藥10克， 大棗肉10克， 生薑5克， 橘皮5克， 綠茶6克， 開水沖泡， 飲用。
(6)按摩：每次用手掌面在腹部按順時針方向按摩20次。
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