【中午成為越來越多的辦公室員工健身的時間】

都說工作忙沒有時間鍛煉， 那你想沒想過利用午休的時間， 中午辦公室健身?對於很多上班族來說， 中午辦公室健身已是時尚， 只要注意好健身前後少吃多餐， 鍛煉不僅可以提神醒腦， 塑身的效果也是相當不錯。 下面是對中午辦公室健身的介紹。

只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作， 能起到不錯的中午辦公室健身的作用。 但中午辦公室健身， 合理安排好飲食非常重要。 傳統的正餐顯然是不合適的， 但餓著肚子去運動則更是大錯特錯了。 所以， 中午辦公室健身的人可以備點零食，

需要注意的是， 中午辦公室健身回來可千萬別貪吃， 因為運動以後人體的吸收能力非常強， 多吃可是很容易長肉的。 如果到了下午三四點可能還會比較餓， 這時再稍微吃點也無妨。 少吃多餐， 既滿足了營養需求， 對於減肥塑身也是非常有意義的。

對於中午辦公室健身， 建議選擇瑜伽、普拉提、慢走等相對靜態一些的運動， 這樣不僅有助於緩解身體疲勞、提高體能， 而且不至於造成下午犯困。 如果是自己進行鍛煉， 半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，

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