有些女性， 一步入經期就容易拉肚子， 經期過後， 一切如常。 又不是吃錯東西， 為什麼每次都腹瀉呢？根據中醫理論， 這是由於“脾”、“腎”調節不良使得體內濕氣無法運化， 最終導致腹瀉的產生。 怎樣做好經期保健， 不再拉肚子？就讓中醫給你支幾招吧！
據中醫理論“無濕不成瀉”， 腹瀉其實是體內的濕氣在搞怪！只是依體質來看， 濕氣形成的原因各不同， 但“濕”與經期腹瀉有何關連？以中醫的觀點來看， 經期腹瀉與“脾、腎”兩髒關係最大， 身體的水分代謝是透過脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，
★經期腹瀉常見的兩大體質
1、“脾”主運化， 運送水濕， 經期氣血注入子宮， 所以其他臟腑包括“脾”相對較虛， 脾氣虛弱則運化水濕失常， 水濕滲於大腸則泄瀉。
脾虛型經期腹瀉
◎常見原因：長期吃冰或生冷食物， 過度節食， 三餐不定食， 或先天脾胃虛弱
◎婦科特點：月經將至或正值經期腹瀉， 容易頭暈， 白帶分泌物多， 經後腹瀉即止， 經前水腫明顯， 經行量多、經色色淡、經質稀
◎全身症狀：疲倦無力、面目浮腫
◎治療原則：“健脾益氣， 化濕止瀉”， 可選用茯苓、黨參、炒白術、炒扁豆、山藥、蓮子肉、砂仁等藥材調理
保健茶飲【健脾化濕飲】
材料：黃耆2錢、茯苓2錢、炒白術1錢
作法：將藥材洗淨， 包入過濾袋以便重複回沖，
2、“腎”為胃關， 對脾胃有溫煦作用， 加上“腎主開闔， 司二便”。 素體腎陽虛衰， 火不暖土， 不能溫煦脾胃， 經行期間更因為諸經血脈下注子宮， 此時腎氣得不到血液的濡養相對更虛， 更不能溫煦脾胃， 導致造成脾運送水濕的功能下降， 水濕在體內積聚， 下走大腸從而導致腹瀉。
腎虛型經期腹瀉
◎常見原因：多半是因為先天體質不足， 或長期熬夜勞累耗傷腎氣， 或者接近更年期
◎婦科特點：經行或經後大便泄瀉， 或五更泄瀉（每日早晨天未亮就腸鳴腹瀉）經前水腫明顯， 經來腰膝酸重， 月經色淡、經量少、經期不規則
◎全身症狀：腰膝酸軟，
◎治療原則：主要是“溫腎扶陽， 暖土固腸”， 可選用補骨脂、薏苡仁、巴戟天、吳茱萸、肉豆蔻、肉桂、五味子、人參、茯苓、白術、玉米須等藥材調理
保健茶飲【溫腎化濕飲】
材料：肉桂0.5錢、五味子1錢、玉米須0.5錢
作法：將藥材洗淨， 包入過濾袋以便重複回沖， 置入保溫杯中， 沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘， 功效加倍！
日常生活飲食： 冰冷、烤、炸、辣、刺激、油膩， 以及甜食儘量少吃。 平時禁食生冷的飲食。
建議藥膳茶飲：
組成：可用茯苓3錢、山藥3錢、蓮子3錢、芡實3錢。
作法：煮糙米粥。
功效：此藥膳具有健脾益氣 改善經行瀉泄。 可改善脾虛型的經行泄瀉的患者。
建議食用方式：
（1） 建議每星期服用二至三次。
（2） 于經期時前三日服用效果更佳。
