心臟是人體最核心的器官， 好比電腦的cpu一樣， 主宰著人體各個器官的運行， 看似很強大， 其實它脆弱的很。 有研究表明， 飲食淡對心臟也是有影響的， 這到底是怎麼回事?
研究者對833名心衰患者進行分析發現， 在130名實行極端低鹽飲食的患者中， 約有42%的患者因出現急性心衰入院或死亡。 而在正常， 不是特別嚴格控鹽飲食的患者中， 只有26%的人出現了上述狀況。
目前研究發現， 食鹽仍然是高血壓、心衰等一系列心臟疾病的危險因素， 這項發表在《心衰》雜誌的研究結果提示， 過於極端的控制鹽分也是不可取的。
日常怎樣預防心臟病
1、按時服藥
按時服用醫生開的藥， 不可以因為有一點好轉的現象就開鬆懈， 降低劑量或是停止服藥。 在治療的過程中， 如果感到病情好轉， 應該到醫院複診， 在醫生的專業指導下服藥， 不可擅自做主。
2、戒煙戒酒
美國科學家的一項實驗證實， 乙醇對心臟具有毒害作用。 過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。 對於患有心臟病的人來說， 酗酒不僅會加重心臟的負擔， 甚至會導致心律失常， 並影響脂肪代謝， 促進動脈硬化的形成。 煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
3、適量的運動
《美國心臟病學會雜誌》上的一項最新研究發現， 每天跑步7分鐘， 不論快慢， 就能降低心臟病死亡風險。 “運動是保持身體健康的重要途徑， 長期堅持跑步可以增強體質， 同時對於預防心臟病具有重要的作用。 ”
運動可促使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應。 造成人體輸血量的變化， 各器官血液量的變化， 動脈血壓的變化。 堅持運動會促進血液迴圈， 增強抵抗力， 提高臟器機能， 防止血栓形成， 提高人體的心臟功能， 打造一個健康有力的心臟。 但是， 運動要適量，
4、飲食保健
忌食刺激性食物和興奮性藥物， 如辣椒、生薑、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。 食鹽攝入要適量， 和飲料要緩慢， 不可以一次大量進食， 否則會增加心臟負擔。 少食多餐， 攝入易消化、清淡的食物。 補充維生素B1及維生素C， 以保護心肌， 供給適量的鈣， 以維持正常的心肌活動。 鉀對心臟有保護作用， 不足時引起心律失常。 多吃五色食物(番茄、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)對心臟病人身體有好處， 可以減輕病情和防止病情惡化等。
5、當心糖尿病
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現，
6、控制情緒
脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 也容易誘發心臟病。 小編提醒：大蒜、大豆、補充B族維生素可降低心臟病風險。
