益氣壯陽首選苦蔬菜，效果更佳！

益氣壯陽首選苦蔬菜!苦蔬菜對身體有很多好處， 清心明目就是最大的好處， 除此之外， 益氣壯陽也是苦蔬菜的一大功效。 讓我們看看那希望苦蔬菜有這些功能呢。

在食品中， 有不少蔬菜因帶有一股濃淡不一的特殊苦澀味， 人們常常不願多加食愉實， 蔬菜中的苦味對人體健康大有益處。

這是因為其成份中含有較多的有機堿， 它不但能刺激人的味覺神經， 使人增加食欲， 胃口頓開， 還可促使腸胃加強運動， 利於消化。 最有益的是， 苦味之菜具有良好的清泄五臟之熱、利水消暑、清熱解毒的功效。

益氣壯陽首選苦蔬菜1、苦瓜，

性味苦、寒， 維生素C含量豐富， 有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。 國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質， 含有生理活性蛋白， 能提高免疫系統的功能， 同時還利於人體皮膚新生和傷口癒合。 所以常吃苦瓜還能增強皮層活力， 使皮膚變得細嫩健美。 前不久， 科學家從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物， 此藥對糖尿病有顯著療效。

益氣壯陽首選苦蔬菜2、芹菜， 性味甘苦、微寒， 以柔嫩的葉柄和嫩葉作食用。 它含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素和揮發性芳香油， 具有清熱利濕、清肝涼血的作用。 可用開水燙後生食， 也可熟食， 有一股奇特的香苦味。 對咳嗽多痰、牙痛眼腫者有較好的輔助療效。

芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用， 用鮮芹菜加水煎劑， 或用鮮芹菜以開水燙後絞取其汁， 食後對高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病患者都有明顯療效。 芹菜有青芹和白芹二種， 藥效以青芹為佳。

益氣壯陽首選苦蔬菜3、萵筍， 又名萵苣， 食用的主要部分是其莖部， 肉質細嫩， 香味別致， 生食熟食均宜， 還能醃製成多種醬菜。 它性味苦幹、微寒， 具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 胸部煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效。 由於萵筍還具有清泄五臟之熱的功效， 所以平時經常食用， 能使人牙齒變白、眼目明亮;對兒童來說， 還能起幫助換牙、長牙的作用。

益氣壯陽首選苦蔬菜!總之， 健康才是我們飲食的最大目標，

不管是目的是為了瘦身還是養生。 我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。 要瞭解更多的健康飲食知識， 請關注飲食頻道。